经过一天，24小时，运动锻炼个2小时没关系的，过后，也用温水洗澡。 最好三到五天后再下水游泳，因为水池水温是偏凉的，游完冲澡是热水，一冷一热多少会 *** 毛孔的。所以三到五天后比较好，毛孔恢复正常状态，而且痧。
如果只是普通的热身运动一样的跑步，那稍微歇一下等汗干了就可以去啊；如果运动量很大，起码要休息到你觉得体力恢复过来了，而且跑步完要即使补充身上流失的水分电解质等，到你自己感觉的差不多了就可以去游泳 。
跑完步后可以游泳吗要隔多少时间才能拥有我个人觉得如果我刚刚跑完步的话肯定是不能马上去游泳的肯定是需要隔一个小时左右再去游泳这样子对身体比较好
至少要半个小时（具体还要看个人的身体素质），让汗塌了，毛孔稍微收缩一下，才可以洗澡，否则对身体不好。
皮肤表面的毛孔都会扩张，这时立即游泳接触冷水会刺激毛孔收缩，同时很容易出现感冒的症状。建议跑完步后等体温基本恢复正常，且汗液基本蒸发、血液恢复正常流动后，再去游泳会比较合适，通常跑步后休息10～30分钟就可以。
你好，跑完步最好不要马上去游泳噢，要休息半小时以上才可以下水游泳。因为在跑步以后，一是心脏跳动的频率比较快，呼吸急促；二是体温过低、肌肉紧张；三是跑步出汗造成水分流失过多；所以在跑步以后立即就去游泳可能因为上面。
身体比较好的人群，健身完后可以稍作休息，把汗擦干，等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳，游泳时强度不建议过大，需要保证体力的存留。剧烈运动后，立即跳进冷水中游泳会影响身体健康。由于身体各系统尚未恢复到。
是的，应该先游泳，在跑步。因为跑步是剧烈运动，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。因此不能先跑步在游泳。游泳前后注意事项：忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲。
运动后不能马上游泳，原因如下：一、容易造成散热困难 运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去，不然体温会升高，这样的情况下如果洗澡就会使体内的。
健身完最好是休息30到40分钟左右再去游泳，让身体得到一定时间的休息和恢复，放松肌肉，这样的话游泳的时候不会造成肌肉痉挛等情况
