在水里发生脚抽经时，保持冷静，吸一口气憋住。把抽筋的脚伸直，脚尖尽量往上翘，争取把筋拉直。没有什么特殊的情况下，1分钟不到脚就可以恢复正常，可以运动。这时赶紧游到岸边把抽经的脚进行按摩让他完全恢。
游泳时腿抽筋怎么办？
因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的。
脚抽筋的自救办法有二种；1改泳姿，用仰泳代替其他泳姿。理由是仰泳主要靠手，脚的用力不大。2在水中用手对脚抽筋捕位加压搓揉。你柔一会换口气再柔，做几次抽筋就会减轻，你再用毅力游回岸上。就OK了。
游泳时腿抽筋怎么办？
手指抽筋时，可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解。 大腿前部肌肉抽筋时，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 小腿后部肌肉抽筋时，一手抓住脚趾向身体方。
游泳时腿抽筋怎么办？
回答：游泳时脚部的抽筋,一般多认为是游泳时水比较冷,刺激脚部肌肉后引起了脚部的肌肉痉挛,常出现了明显的脚部的疼痛,痉挛,这种情况下需适当做个脚部的按摩,都可以逐渐好转的。 以后在游泳前,需要适当做个脚部的活动,一般都可。
游泳时腿抽筋怎么办？
游泳是经常发作的就是腿抽筋，假如在泳池应该大声呼救。如野泳，立刻上岸，深呼吸，脚上翘拉伸痉挛的肌肉，做细微的按摩，保暖休息。做泳前准备很必要，先用相应温度的水冲洗，游泳时留意水温变化，不易过凉，不易疲倦，
