如果孩子肥胖，游泳对孩子来说是一个很好的减肥方法，因为它消耗更多的热量，造成的伤害更小。游泳运动对协调性的要求很高，你在运动中运用了大量的配合，手与腿、呼吸和手与腿等动作，而游泳训练要求身体充满力量，同时也具。
游泳、有氧操和棒球是减肥的最佳选择肥胖儿童一般喜欢游泳和有氧操，这类运动项目能够自由调节强度和速度，不会对心肺造成负担。另外，跆拳道、棒球或垒球（特别是接球手）等运动项目也比较容易适合肥胖儿童。刚开始运动时应选。
一、游泳的好处 有氧运动减肥又健康 游泳是一种有氧运动，它的强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都首选游泳。除了改善肥胖体质，游泳同样适用于预防与治疗高血脂、糖尿病等症状，
可以做做有氧 不建议进行肌肉训练 不太利于生长 等他再大点 骨骼发育完全再去健身房做无氧吧 13岁 肚子大点没什么 他还有很长一段时间要长 我可以肯定地说 正常来讲 这个年纪做无氧 肯定影响发育 。
游泳的好处二：可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳。
游泳减肥真的有效果吗
减肥燃脂：游泳的时候身子会一直泡在水中，所以需要全身肌肉相互协调才能够完成游泳的动作，所以患有肥胖症的小孩子可以经常去游泳，因为游泳消耗的热量特别多。游泳是孩子最好的运动2 疏 通 气 血 人体血液不通畅。
身高158cm，体市56Kg，你不算胖人啊！即使你是胖人，也是可以游泳的。游泳是一个体育项目，不分男女、老幼、胖瘦，只要你愿意参加就行。游泳速度快慢与胖瘦无关，不一定比身体瘦一点的人游得慢。游泳是大家喜爱的这动。
游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大。
所以跑步并不是胖人的首选。一开始，你可以选择快速行走、游泳、骑自行车和其他有氧运动来消耗脂肪，或做练习、腹肌训练等，同时改善身体健康，改善心肺功能和身体氧摄入。如果你想在健身房，力量训练是必不可少的。肌肉增多。
