跑步能活血化瘀的，不过也可以通过下面的运动来起到活血化瘀的效果。首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，
1.有助于活血化瘀。跑步可以加快身体的血液循环，提高新陈代谢，有活血化瘀的作用。而且慢跑可以锻炼心肺功能，增强体质，提高免疫力，对维护人体健康具有重要意义。慢跑是很多人选择的运动，每天跑满一圈对身体有好处。随着生。
预防下肢水肿：游泳可减轻胎儿对直肠的压迫，促进盆腔血液回流，消活血化瘀，可以改善便秘、下肢水肿和静脉曲张。怀孕期间的腰痛：怀孕期间的子宫很重，由水的浮力支撑，这可以减轻支撑子宫的腰部和背部肌肉的负担，从而减轻或消除。
对于腰肌劳损的治疗，最好的方法就是采取保守治疗，如理疗或是药物治疗等，其中外敷葛佑堂膏药的作用较为明显，有活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒的功效。同时它还是一种纯中药制成的膏药，安全、无副作用。游泳有利于腰肌劳损。
好处二：提高免疫力，冬天进行游泳不仅可以促进人体新陈代谢，还可以帮助提高人体肠胃蠕动，加快代谢人体体内多余的毒素以及废物，提高人体的御寒能力，具有一定增强免疫力的作用。好处三：增强呼吸器官功能，水的密度比空气大800倍。
适量的运动有助于富贵包的消除，不过不要过度，有富贵包的位置经常按摩一下有好处的，我弟弟脖子上有一块富贵包，两年了也没见消，医生说有的富贵包就是很难消除，不要有太大的心理负担 。
游泳对膝关节损伤还是比较有好处的。膝关节损伤患者可以吃些活血化瘀，消炎镇痛，促进软骨生长的药物进行治疗。患者日常生活中要注意休息，避免过度劳累，饮食上也要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
沿经络循行的路线、气血运行的方向。施以不同的手法、达到治疗疾病的目的。拔罐法、罐能够起到活血化瘀、解痉止痛的作用，是通过燃烧、蒸煮或者抽气的方法，使罐内在颈项肩背及肢体有关的部位皮肤上。
有 。游泳可以改善小血管痉挛，既改善了动脉缺血、静脉郁血，又能建立侧枝循环代偿功能。缓解静脉曲张方法：一、缓解下肢静脉曲张宜穿长筒弹力袜 长筒弹力袜穿上腿后，能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外。
所以游泳可以有效防治腰椎间盘突出症。需要注意的是，患者应根据体力状况，采取循序渐进的方式运动，以不要太累为原则。注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动。游泳的时间不宜过长，
