只要持之以衡，跑步或者游泳都是很好的锻炼身体的方法。跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，
运动大部分是都想通的，增强协调能力，爆发力以及耐力。长时时间训练游泳的人（运动员），长长跑都应该不是很差，跑5000或者10000都应该能坚持下来，成绩应该也不差。100,200,400这样的短跑项目就因人而异了，因为这个大多。
你好！长时时间训练游泳的人（运动员），中长跑都应该不是很差，跑5000或者10000都应该能坚持下来，成绩应该也不差。
游泳会增强耐力，而跑的快是肌肉爆发力的表现，所以经常游泳的人可以比以前跑的持久，速度或许不能提高很多
有一定帮助，可以锻炼肌肉柔韧性，跑步是锻炼肌肉爆发力
而游泳对跑步技巧的提升，相信是没有关系的了。结论就是不会因为你每周游泳而提升跑速。如果真的想提升速度，还是每天抽时间，订下计划地去锻鍊提升个人本身的体能和技巧，相信会更有效。
游泳就是锻炼全身肌肉，而且快速游泳的话消耗量是很大的，对于耐力很有好处 我极力推崇游泳有一个重要原因 因为游泳可以更好地保护身体组织，比如关节啊，韧带啊，因为在水里，不会像陆地运动 比如篮球 跑步那样的对腿部各个。
若说游泳对跑步的帮助主要体现在体能上 主要表现的就是心肺功能及耐力 而800米刚好是中长跑中比较难的一项 相信游泳会对以上有所提高 至于体力的分配就要看实际跑步中的体会了
你偶儿联系下游泳就可以了，但要注意游的时候少唤气，不然也练不到什么心肺功能。第二就是多跑跑1600米和1000米 1600米就一直自己觉得最好的方式跑完，而1000米就是跑完800后，用最高速度和最后的全力再跑下200米。
游泳跑步同属于有氧运动,都有各自的优点,至于哪个更好的问题? 个人觉得要针对不同人群的特点来抉择,比如:肥胖或体重较重的人群以及怕热的人群可能更适合游泳,而偏瘦的人群或怕冷的人群可能更适合跑步。 游泳和跑步各有各的优点,下面。
