主要还是换气不到位，手臂动作不对，要说累，主要是换气问题，你吸不满，身体缺氧，那还不累？造成换气不满是因为：第一，你还是紧张。二，你的划臂动作有问题，头出水的时间太短造成。游进时，不能紧张，动作一下一下。
发酸是因为超负荷运动，血液中供氧不足，形成乳酸，堆积到一定的量，就酸痛了。但是当你坚持一段时间后，生理调节好了后，在相同的运动量下就不会酸痛了。如果还不舒服了话，那就不是酸痛了，那是因为体力不足而乏力了·。
游泳是一项体力消耗极大的运动，不仅要克服自身手臂的重力，还要克服水带来的阻力，所以你体内的糖原消耗量极大，你长时间不运动或者运动量较大且运动完不放松的话，第二天起来肯定会肌肉酸痛的，建议你运动完后进行放松运动，
是正常现象，专业游泳运动员一般分三种情况，一种是僵，一种是酸，还有一种就是麻。出现酸的反应就是因为肌肉里有乳酸堆积了，只要训练结束以后多注意牵拉肌肉就好了。我是一名专业游泳运动员，有什么问题可以随时请教 。
胳膊酸是因为无氧呼吸形成乳酸.肌肉就会酸疼.这属于正常现象.一般来说在运动前做好准备活动调动起肌肉的紧张性.运动后通过按.揉等放松的动作是肌肉松弛下来.则可以减轻症状.
会累正常 但是如果像你所说的特别酸特别累那估计是姿势有问题了 记得一个健身教练跟我说过他不会游泳 能浮在水上就靠力气大使劲扑腾 每次很快就没劲了 倒不是说你和他一样只是很可能因为姿势不对导致的用力过大 其实。
游泳前把肩部关节活动开，运动的时候大臂带动小臂。
初初游泳是会肌肉酸痛的，这很正常。每天吃点vb维生素B可以帮助缓解。至于腿脚无力是没有经常游的原因。每天游的时候不要用劲，尽量把动作做标准，记住千万别用力，游上十天右就会适应了。
后交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的后半部分。一般对游泳爱好者来说，学习前交叉为宜，因为前交叉能更好的保持身体平衡，掌握呼吸技术容易，也可以节省体力，减少疲劳。4.呼吸与臂部动作的配合：爬泳的呼吸。
当身体所需的能量太大，但是正常的能量分解跟不上的时候，就会产生乳酸。这种情况下会感到酸，但不会痛。还有一部分愿意是，强度运动产生的肌肉酸痛，属于肌肉轻微拉伤。建议游泳前做一些适量热身，游泳前吃一点东西不要太多。
