如果水温在十四摄氏度以上，可以游泳半个小时，水温越高，冬泳的时间可以适当延长。水温在十三到十五摄氏度，可以选择游十五分钟到半个小时。当气温在十摄氏度以下的时候，如果温度每降低一摄氏度，就减少游一分钟。冬泳时。
一般水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则。2 低温冬泳不宜时间过长 冬泳并非游的时间越长越好。在极低气温的状况下。
冬泳最佳的时间为：中午冬泳最好。选择冬泳的时间，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，对于在职的爱好者来说，利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意。
严格来说，冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字，应根据当时的气温、水温和自己身体的状况而定。一般水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1-2分钟的原则。特别是当水温。
如果想下去游泳的话，最好是每2~8分钟上一次，在这种情况下不要超过14分钟。二、游泳的最佳时间在冬天天气比较寒冷，水下的温度也更冷，如果想在冬天游泳的话，小编建议大家在上午10点到下午1点，这个时间段，此时温度比较。
时间的选择。冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，到时身体会主动做好适应冷刺激的。
冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右,地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到比较舒适。每次冬泳的时间最好相对固定，使身体建立良好的条件反射，形成固定生物钟，主动做好适应冷刺激的准备。
冬天里最暖和的时间一般在中午1点左右。下午又比上午的温度要高一些。所以，如果冬泳者自己的时间允许，冬泳最好安排在中午1点到下午4点之间，一是午饭后可以稍事休息再游，身体状况较好，二是阳光充足，还可以进行日光浴。
一般建议一周一两次就好。冬泳的最佳时间 上午10点-下午13点之间。冬天因为本身气温就低，天气寒冷，水中的温度则更低，因此要想在冬天游泳的话，建议选择上午10-下午13点这个时间段，水温较高，会比气温高2～3℃，空气。
很多人讲一度水，一分钟，两度水两分钟，十度水十分钟，我个人不大认可这一点，因为如果要按照这样的话，很多冬泳的人都是犯规的，很多人都是两三度水游十四五分钟的，那它就严重的超标了，所以我觉得还是应该根据每个人。
