游泳之后会产生很强烈的饥饿感，若是没有节制的乱吃东西，不但会影响减肥效果，还有可能会使体重增加~游泳后可以多喝点水或吃些热量低的瓜果来减缓饥饿感~游泳是一项很好的减肥运动，贵在坚持~。
如果你没有提前吃饭，或者是空腹去游泳，本身就会出现一些问题，比如说头晕，没有力气，甚至是会被水泡在里面，会导致体力不足，动作不舒展，易抽筋，发生不良的生理反应，
对.因为会伤胃.吃完晚饭后肠胃需要大量的氧来消化食物,游泳却是消耗体力的项目,所以不行！
因为空腹很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡。一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向。
吃完晚饭可以立即游泳吗 不宜立即运动 饭后不宜做大量的运动，游泳属于消耗比较大的运动，饭后的时候马上进行游泳运动，会影响消化液的分泌，运动的时候身体的血液会流动的很快，肠胃等消化器官的血液会减少，容易造成消化。
在游泳之前可以吃一点点东西，面包或容易消化的食物，不要喝牛奶。游泳之后1个小时是可以在吃东西的。一般要把时间调整好，不能游泳之前吃的太饱要不就会得急性肠胃炎。
剧烈运动或者繁重劳动后以及饥饿时，体能不强，也不宜去游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。空腹、饱腹游泳皆对身体有害。而且，游泳后应该休息一会儿再吃东西，否则，会突然增加胃肠。
一定要先吃饭，不然很容易虚脱、抽筋之类的。游泳时一个消耗很大的运动，不过游泳之前不要吃太多，7分饱左右就好了，因为游泳时胃的消化功能就没平常那么好了。什么时间都没问题的，不过如果要减肥的话，最好是一直连着游，
饭前游泳好。若饭后游泳则：（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。注意：游泳前可以适当吃一些易消化食物，不要空腹游泳。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，
