如果是在游泳馆里游泳的话，过长时间直接接触氯，皮肤吸收后，引发各种疾病。长时间泡在水中，人体的体温调节功能就会被破坏，皮肤青紫，嘴唇发黑。身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
游泳前注意热身，游泳完注意拉伸 运动伤害针对竞技游泳运动员比较多，比如腰 肩部位比较常见，针对游泳爱好者 注意热身拉伸充分，运动损伤不怎么会出现！
游泳时间长了会怎么样 人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会导致皮肤中动脉收缩、小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙。
自我感觉疲劳：运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2-3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。口渴：大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中。
空腹运动很容易因为血糖低，容易引发头晕等意外情况。游泳前注意做好热身和拉伸就好。有时候不注意活动直接游泳容易抽筋，或肌肉轻微的拉伸。游泳后注意洗澡。公共水池的卫生问题自己一定要注意，及时洗澡，避免皮肤过敏等疾病。
在自由泳或仰泳过程中，因为水的阻力，使得上臂旋转外展时，对肩部的压力很大，久而久之就可能形成“游泳肩”，表现为肩部疼痛，肩关节旋转活动受限。如果游泳前没有充分热身，肩关节肌肉没有拉伸开，突然运动造成肌肉动作过猛。
有的游泳池水较凉，如果岁数大了点，血管功能又不那么好，除非从小就游泳，否则不能天天去游泳，因为很容易出现血管痉挛同样，很多皮肤病患者、颈椎病患者、关节炎患者，如果去游泳也会加重病情，因为水太寒凉了。大部分温水。
这种过度运动容易造成斜肩、习惯性脊柱弯曲等疾病。青少年的脊柱弯曲异常可以在几个月内通过矫正坐姿、立姿和走姿而恢复正常。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳等，对预防和矫正脊柱变形有很大好处。
像是常见的腰背肌慢性磨损和膝关节磨损等问题，若出现身体局部磨损时，就需要改变运动的方式，像是经常打篮球的人，就可以穿插游泳或瑜伽来减少局部重复性动作带来的运动伤害。运动过度造成身体局部磨损 ©medium 免疫力。
长期参加步行，游泳，骑自行车，打太极拳，做健身操。气功等有规律的有氧运动，可改善心肌供血，增强肺功能和血液循环，正常血压者可维持在较低水平。对糖尿病，高血压，血脂高患者，有降低改善作用。运动对身体有利也有弊，
