答：游泳主要靠手和脚来游动，同时，水也将向后波动，这样，你的身子就会向前进，这种力叫做进推力。
以现有的游泳方式来说，仰泳最省力，但仰泳不适合浪大的水域，仰泳呼吸时嘴容易进水，而且仰泳看不到前方，相对来讲安全不够，但适合游累时。
腰腹力量是引起下肢爆发力的源动力，像蛙泳、蝶泳这种腰部髋部为轴线的泳姿，腰腹力量的强弱直接会影响到游泳时候手部和腿部动作的协调，手脚动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量强，可以有效的带动腿部动作的发力，保。
当然需要，游泳是全身运动，主要就是靠胳膊和腿发力
练习自由泳对上臂的要求很高，游泳的过程中，主要靠上臂肱二头肌，肱三头肌直接发力，所以自由泳可以锻炼到手臂的肌肉。此外，自由泳对肩部肌肉力量提高也有一定的推进作用。仰泳锻炼肌肉 仰泳的时候，背阔肌的用力比较多，可以。
可以看到，划水主要靠肩部运动发力，背部肌肉带动肩膀转动，肩膀再带动胳膊和手腕，手和臂肌肉的收缩主要是起固定对水的手型和臂型（高肘曲腕），并不用来产生主要的前进动力。推水阶段主要是肱三头肌和手腕的瞬间发力。很多。
主要驱动力在上肢。腿部动作是为保持身体流线型，减小阻力。
自由泳(Freestyle)是竞技 游泳 比赛项目之一。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。下面是我为。
我们所接触的游泳方式有蛙泳、自由泳、蝶泳以及仰泳。它们的游泳方式不同，减脂的效果也会存在着差别，蛙泳主要靠下半身的肌肉发力，自由泳着重于核心肌群和手臂发力，蝶泳是个高效的全身运动，仰泳着重于四肢的锻炼，实际上，
当身体转动一半的时候后，我们两侧的手臂手掌下转划水，辅助我们的头部像水面靠拢。两脚触臂时手臂夹紧头部，做好蹬离池壁的准备。游泳是一项技能性要求很强的运动，很多初学者在初步掌握了游泳的动作要领后，就要进一步深究游泳。
