游泳一小时跑步一小时休息多久

游泳一小时相当于跑步多久

游泳一小时相当于跑步多久1 游泳一小时相当于跑步多久不能一概而论，主要取决于游泳的强度，如果强度较大，则游泳一小时可以相当于2到3小时的跑步、如果强度较小，则相当于跑步1到2个小时。游泳与跑步一样，对于促进人体。

1、游泳1小时相当于跑步多久

游泳大约一个半小时左右与跑步一小时消耗热量相同。慢跑每半小时消耗热量300卡 游泳每半小时消耗热量175卡。慢跑：是锻炼心脏和全身的好方法。缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段。

2、游泳一个小时相当于跑步多长时间。锻炼效果。

所以游泳一小时 相当于跑步两小时左右了

3、早上一小时跑步 ,下午45分钟游泳效果好 还是下午游完后休息半小时然后再.

我认为是早上和下午分开的好。因为一般情况下人体的运动如果超过一小时就会有过量的嫌疑，如果过量对身体反而不好，所以早上一小时跑步和下午的游泳要分开不比较好，让身体有一段时间的恢复，这样更有利于健康。

4、请问我先完成一小时慢跑,然后休息五分钟再去游泳,是不是直接就是脂肪.

建议慢跑半个小时就好了，然后休息到不喘气，心率恢复正常后再下水游泳，游泳可以游个三十分钟左右就可以了。能量代谢过程，首先由糖类参与供能，到一定程度后脂肪参与供能，两种供能方式之间没有明显的界限。除了运动外，要达到。

5、游泳1小时等于跑步多久？

可以这么算 大约2-3小时了 游泳比跑步废很大的体力 不光是脚 还有手都要不停的摆动基本全身都运动起来 所以大约是跑步的3倍耗费体力。当然一般游20分钟就可以了。

6、游泳 跑步 和休息的问题

跑步和游泳都属于有氧运动，都是非常好的健身方式；一般情况下，有氧运动要想有效果，是有时间要求的，一般15分钟是底线，有氧运动20分钟左右才开始消耗脂肪，40分钟以上效果更佳。有氧运动，说白了，就是通过不太剧烈的较。

7、游泳消耗的热量相当于跑步多远？

游泳大约一个半小时左右与跑步一小时消耗热量相同。慢跑每半小时消耗热量300卡，游泳每半小时消耗热量175卡。游泳一小时相当于跑步多久不能一概而论，这主要取决于游泳的强度，如果强度较大，则游泳一小时可以相当于2到3小时。

8、游泳1个小时相当于跑步多久,游泳半小时相当于跑步多长时间

游泳1个小时相当于跑步多久，游泳半小时相当于跑步多长时间这个问题是不能简单地回答出等于多少，因为两者很难比较出个结果，游泳一小时或者半小时消耗的热量会根据大家游泳的姿势、速度还有体重有很大的变化，网上有数据说五十。

9、跑完步,休息多长时间可以下水游泳,或者洗澡,半个小时够吗

至少要半个小时（具体还要看个人的身体素质），让汗塌了，毛孔稍微收缩一下，才可以洗澡，否则对身体不好。