我觉得膝盖积水的人可以做一些高抬腿，因为我觉得高抬腿是非常适合的，高抬腿可以对你身体的一些脂肪进行削减，也有利于膝盖积水的缩减，得的高抬腿这项运动，它的强度是非常的低的，而且也有利于自己腿部的减肥，我觉得可以。
3，滑膜炎患者可以做有氧运动，比如患者可以骑单车、游泳、平地散步或者打太极等活动，这样不会增加对关节的磨损，同时还保持了关节一定的活动度。滑膜炎产生的原因有非常多，主要根据病因治疗，抑制滑膜炎的产生，将来任何运动。
膝盖有积液不能运动。不能参加使用膝盖过多的运动。应坐在椅子上将腿伸直抬起落下，或躺在床上将腿伸直抬起落下。多做大腿的运动，保护膝盖少受损伤。膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要。
建议你拍片检查一下，看是什么原因引起的积液许多情况下是不能过度运动的。
您所说的这种情况，应该还是有关节炎或者滑囊炎，这样的话，还是不建议骑车或者跑步等运动的 指导意见：您好，您所说的这种情况，不建议从事这些运动，不过您可以进行游泳等不需要膝关节负重的运动，希望我的回答能帮到您，
如果症状有所缓解,相对比较稳定,那这种情况可以参加一些比较缓和的运动,比如游泳,比如慢跑,但是如果运动过后引起积液增多,或者疼痛较重,那建议暂停 很多爱好跑步的人都有有膝关节积液的情况,但很多人并不清楚,其实,不仅仅是跑步,还有很多。
没条件的话，记住48小时内不要做热敷，热敷不运动的时候做可以加快愈合细胞运送到膝盖附近，还有就是平时可以在床上躺着练练抬腿，膝盖积水后肌肉多少会有些萎缩，按摩的话个人感觉没什么用，祝早日康复 。
可以游泳，不能跑步。
如果你真的非常热爱运动，但是又患上了膝盖积液这个问题，其实也是可以运动的，但是不能剧烈运动，因为会使病情加重，当然，最好是及时治疗，早日康复，这样就能放心的运动了。
膝关节腔积液患者，不宜做大量与膝关节相关的体育锻炼及活动，爬山对膝关节与髋关节影响较大，尤其是下山，体重对膝关节的冲击力可以说是对膝关节的损伤。膝关节积液，说明您膝关节腔滑膜炎症，分泌过量的关节腔液，造成关节。
