看了您的病情叙述，目前的腰椎曲度变直应该说不是短期所形成的，虽说可以较好的调理，但是调理时间可能会比较长一些，而作为一个舞蹈演员来说，可能对以后的职业会有所影响，所以无形中需要有些放弃，这样才能更好的临床康复。
:(1)自动牵引式动作:选择一个直径为20-25CM左右的半圆型垫子(软硬适中)，置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1-2小时。(2)爬行训练。(3)倒走训练。(4)将脚掌垫高时行走训练。(5)游泳是锻炼腰背肌力量和脊椎。
对于腰椎生理曲度变直患者,日常生活中首先要注意避免久坐，少弯腰,不要提重物。要经常适当的活动(建议:一小时左右适当的活动一下)可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼 其次有条件的可以每天去游泳,水温必须23度以上，这个是对。
腰椎生理曲度变直不能恢复的，这个情况我认为是长期的疲劳劳累等也是可能会导致，注意日常保养，不要劳累，不然会反复发作疼痛，所以基本还是顺其自然为主，注意合理的坐姿很重要，不要弯腰驼背。
2020-05-08 腰椎曲度变直,能不能恢复只要睡姿正确,基本好一大半了 2015-08-06 医生说,腰椎生理曲度变直,用枕头垫在腰上睡觉,可以恢复,是真. 39 2019-07-22 腰椎生理曲度变直怎么恢复曲度 2016-11-27 腰椎生理曲度变直。
腰椎生理曲度变直主要由于两侧腰肌长时间紧张发展成痉挛状态，造成腰肌局部缺血而产生酸痛，建议针灸推拿治疗；平时多锻炼腰肌；坐久了建议每小时起身活动腰部做旋转、侧伸、等牵拉动作缓解腰肌疲劳。腰椎生理曲度变直非常容易。
那么变直后的腰椎，该如何恢复正常的生理曲度呢？建议您通过运动康复，将腰背部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉腰椎，可以恢复腰椎的正常生理曲度。比如以下动作（适用于一般患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下。
跑步没什么影响，腰椎生理曲度变直一般是因为你长期生活习惯不对，如果你不改正不良生活习惯就不能恢复。注意你的坐姿站姿，腰部受力情况，并且同时进行理疗牵引治疗才可以。
完全可以治疗，根据你的情况，和年龄无关。只是和治疗的按摩师有关系，也就是说你应该找一个对骨骼肌肉系统更明确的按摩医师给你治疗。这个治疗过程可能时间会稍微长点。但是完全可以恢复！
腰椎生理曲度变直晚上休息可以在腰部下面垫个枕头睡觉，对腰间盘突出，腰椎生理曲度变直有治疗和纠正的作用。刚开始垫枕头高度从2厘米开始，习惯以后高度逐渐加高，最终高度不要超过五厘米。经过腰部压实后保持三厘米高度就是。
