不会游泳的人第一次去泳池，要怎样克服心理阴影？所以说对于初学者不要怕水，只要掌握正确的方法就不会呛到，更不会有那么多的意外发生。游泳现在在生活中很常用，它是一项必备的生活技能。假如以后不甚落水还可以自救，或者可以利用这项技能去帮助更多的人。总之我们在生活。
1、学游泳紧张怎么办。平时应正确地掌握游泳技术，呼吸自如，游进时自然放松。如发生呛水， 保持镇定，可改变游泳姿势，用踩水方法，排除呛水后立即上岸休息。根据情况决定是否再继续游泳。 在非游泳区游泳。由于对水中的情况不熟悉，即使会游泳，也可能发生溺水事故。
2、第一次去游泳馆，穿上泳衣有点不适应，紧张，怎么缓解。不建议游泳时间过长，40-120分钟之内为宜。初学者可以稍微短一些不好超过一小时。在游泳馆里尽可能不要大声嚷嚷不要再水里吐痰，更不要在水中撒尿。游泳之前不能饮酒，也不可空腹，最好吃一点高热量的食物。
3、游泳初学者怕水心理形成的原因。②呼吸练习：呼吸是游泳的关键，也是克服心理恐惧的关键。吸气一定用口，切忌用鼻子吸气，呼气时可用口鼻一齐呼。 练习方法： 其一，用口吸气后慢慢下蹲，把头全部浸入水中，心里默默地倒计时，等时间到，头出水面呼吸换气，循环练习。 其二，头浸。
4、怎么克服游泳紧张情绪。可以在下水前做适当的运动，运动可适当缓解紧张情绪，防止在下水的过程中出现恐慌、心悸等问题。暂停下水，避免身体紧张出现溺水现象，在下水前应该及时消除紧张情绪，建议多人相伴，找正规的游泳教练等。可以在下水前。
5、你第一游泳的时候是一种怎样的心里感受？详细说明？第一次游泳的时候是特别的紧张，怕自己掉了水里面，但是其实自己的担心是多余的，而且不用多长时间就自己学会了游泳。
1、如何克服游泳的恐惧症。渐渐使水过嘴-过眼-过头。然后渐渐加深水位到胸部，到颈项，同时可以练习双手抱膝水里漂浮，再站立。这样你就基本可以克服了对水的恐慌。接下来是如果学游泳了。祝你成功。一定能行。
2、对水有严重恐惧心理的人，第一次上游泳课究竟有多难？在水中的呼吸方式也从陆地上的无意识自由呼吸到在水中必须掌握口吸鼻呼的呼吸方式，掌握不好会造成频繁呛水，加重学习者的恐惧心理。水温和室温是否适宜也会影响到初学者的学习兴趣，过冷过热的温度都会对初学者学习游泳产生。
3、克服初学游泳的恐惧心理。学习阶段不要进入深水区。学会以后也不要进入深水区。游泳动作熟练之后，可以在有人伴游的情况下进入深水区。动作熟练了，自信就自然而然地有了。有了自信，动作也就舒展了，心情也就放松了，恐惧心理自然就烟消云散了。
4、游泳的时候总是害怕，怎样才能改善这种情况呢？其实怕水的原因有很多，首先我们在游泳闭气时被呛、喝到水，心里有恶心的感受，导致对学游泳产生排斥、怕水；其次自己在初学游泳时，不小心失足落水或者在不注意的情况下被人推下水，身体不受自身控制，脚下没有落脚点、双手。
