游泳可以锻炼那些肌肉？蛙泳，在美国也称胸泳，胸肌，肱三头肌，和腿部肌肉 锻炼效果明显 蝶泳，腹肌，背阔，斜方肌等 锻炼效果明显，长期坚持 可以达到肩宽背阔腰细的效果 自由泳，肱三，背阔，腰腿，肌肉可以得到锻炼 游泳需要长期，大量，标准。
2、游泳可以锻炼身体哪些部位的肌肉。体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上股四头肌，
3、游泳能够锻炼哪些肌肉。自由泳，臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。仰泳，背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时。
4、游泳可以锻炼什么肌肉。可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部三角肌力量的提高，也具有一定的推动作用。仰泳&mdash；&mdash；背部力量。仰泳时，背阔肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
5、游泳锻炼什么肌肉呢。游泳锻炼什么肌肉呢1 游泳要练全身力量 手臂力量：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20—30个；举哑铃也同样可取。如果家里没有哑铃，可以用喝完的饮料瓶装上沙子，每个瓶子重量在3—5磅之间。腰腹力：仰卧起坐是。
1、自由泳和蛙泳分别锻炼哪地方的肌肉。腹部肌肉和上肢肌肉。自由泳的划水动作更侧重于上臂的肱二头肌、肱三头肌锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则更侧重于胸肌和大腿股四头肌的锻炼。国际比赛里，游泳姿势是四种：蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳。
2、游泳能锻炼身体的哪些肌肉。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌 自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强调的是：以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。要想练肌肉。
3、游泳可以锻炼哪些身体肌肉。游泳可以锻炼哪些肌肉 蛙泳：大腿紧实 蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天。
4、蛙泳可以练到哪些肌肉呢？四肢都能得到锻炼吗？蛙泳锻炼身体的所有肌肉，最重要的是腿部和手臂的力量，因为腿部的力量在蛙泳中很明显，非常适合想练大腿的朋友。蛙泳可以练哪些肌肉？蛙泳可以锻炼身体的所有肌肉。任何游泳都是手脚并用。另外，蛙泳需要利用腹部和腰部来保持。
5、自由泳锻炼哪块肌肉。游 泳是全身性的运动，其中要数自由泳最受欢迎，那么自由泳练可以哪些肌肉呢？自由泳 游泳 1 手臂和肩部 在做自由泳的时候，手臂会不断的向后滑动，这个正好是用了解剖学上，大臂在矢状面做后伸的运动，在大臂后伸的。
