游泳协调性训练

游泳怎么手脚协调？

（1） 俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。（3） 滑行打水：练习时要。

1、自由泳手脚不协调

协调性训练法大概有以下九种手段:不习惯动作之各种身体练习;反向完成动作;改变已习惯动作速度与节奏;以游戏方式完成复杂动作;要求创造性改变完成动作方式;采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;7。

2、学习蛙泳中,经常自己觉得整体动作不协调,有哪些帮助改正的方法?_百度.

错误的原因：蹬腿时没有翻脚掌。所以蹬水动作不对，相当于蹬水没有效果。改正的方法：加强陆上模拟训练，可以多多压脚掌。加强脚部柔韧性练习 。身体老感觉往下坐，游的很吃力，但是却没有速度。错误的原因：收腿和蹬腿。

3、游泳时手和脚应怎样游?怎样才做到手脚协调？

（二） 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖。

4、我想学游泳 可是我的身体动作不是很协调 怎样能让自己的身体更协调

三是手不要划的太宽了，微比肩宽就可以，掌心向下压水，这样你就可以把抬起来出水换气了！四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢，这叫夹水，很关键的。去试试把，我想你记住上面说的，应该就有提高的。祝你游泳愉快！

5、游泳可以加强背肌锻炼,增加协调性,但是怎么做才得到更好的效果?_百度.

蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。怎样游泳可以起到更好的增肌效果？我们的确是可以通过游泳来进行肌肉的锻炼，

6、游泳运动员怎么训练？

首先要泳姿正确、动作协调。其次要掌握好跳发、转身技术。再次是要加强体能训练，蛙泳主要练习长跑，自由泳、仰泳、蝶泳主要练习正握杠引体向上。第四要按计划进行训练，运动量从小到大。第五经常计时测试，做好记录。第六训练。

7、自由泳的要点和诀窍 关于手脚协调性的 详细说下

在水面上下摆动；手划水上肘关节要抬高，大于90度向前插水，水下要有抱水动作；划水时上体有一定的转动；摆腿是维持平衡，真正向前的动力来源于手划，所以，分组训练正握杠引体向上，可以让自由泳快而轻松。

8、游泳对协调性要求高吗？

会者不难，游泳需要一定的协调性，特别是手脚换气的配合。

9、游泳时手脚不协调,要怎么练呢？

像游泳，如果身体不协调，手脚不是一致的话，可以找一块儿平的一个地毯在上面练习，这样的话会时间长，协调了再下水，掉了会更好