如何游400米自由泳。自由泳的技术环节： 身体姿势 游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角(如下图。
1、男子400米混合泳比赛有那些技巧？采用6次打腿，1次划手的标准动作。腿要像小马达似的使劲打腿。当然这个时候也是最关键的时刻，很有可能因为心脏跳太快不舒服就打退堂鼓了，坚持一下也就坚持下来了。
2、400米自由泳的训练问题！急。水上：四百准备，可以随便游，主要就是让身体游热，准备后面的计划，然后四百米打退，你说的是自由泳，就游四百米自由泳打腿，然后再是夹板划手800米，然后是五个四百自由泳配合（从这里开始就是强度了）五分十五秒一个。
3、自由泳动作要领图解是什么？幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。
4、我需要仰泳和自由泳的全面资料(图片，技巧……)。爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。 ①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，
5、400米自由泳怎样游进7分以内？前100米采用3划一换气 一定要有节奏 后程保持3划一呼 频率可以变慢一点 但是频率不能太慢 节奏不能乱 一直保持节奏最后的发力是看你平时的训练习惯 100米处发力也可以 75米 50米都可以看你啦 。
1、请教50米泳道的游泳比赛中100米蛙泳和自由泳入水和转身的基本动作技巧。滑行和一次潜泳动作 蹬壁后，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时。
2、怎样四百米跑快的技巧。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
3、200米游泳技巧。提高游泳速度的基本技巧 自由泳近体直划手的入水点 手掌与水呈45度角向外侧，从拇指开始入水，手臂向肩前方伸展。有一点要指出，在近于头部的位置入水，这是个开始时的错误。在靠近头部是由于太急于划水。在这一位置入。
4、自由泳400米怎么在短时间内进步。练习方法 腿部动作 陆地模仿练习 （1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，自由泳 腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，
