自由泳的手脚应该如何控制？拜托各位大神。 入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢， 臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，
1、自由泳手臂动作要领。总之，臂出水时不应破坏整个动作节奏。空中移臂。空中移臂的作是手臂出水的继续，不能停顿，移臂时动作应放松自如，尽量不破坏身体的流线型，要和另一臂的划水动作协调一致。在整个移臂过程申，肘部应始终保持在比肩部。
2、游泳初级教程 蛙泳手臂技术详解。手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时。
3、如何练习蛙泳的手臂动作？外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
4、东西身体就会左右摇晃，甚至整个身体可以翻转，如何控制？而且身体过于紧张，首先手臂要伸直并拢，胳膊夹住耳朵，眼睛往下看，身体呈一条直线，憋住气！如果身体实在紧张无法控制，可以把手和腿向外分开成大字型！一步一步的慢慢的联系，熟能生巧！
5、游泳的基本动作要领。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握。
1、游泳跳发的动作要领。游泳跳发的动作要领内容如下：准备动作：站在跳板前，身体直立，双脚并拢站在距离跳板边缘大约1-2米处。一只手搭在跳板上，另外一只手将自己的泳帽从后往前拉得更紧，脚跟向后站，膝盖微弯。上扑动作：眼睛注视跳板。
2、蛙泳手臂技术动作要领。蛙泳的手臂技术动作要领，基本上要先会一点点的游泳技巧，然后放松身体下去，然后配合身体的扭动，整体向前滑动前进。然后平常可以用一些方法训练一下自己的游泳技巧练习自由泳时要用身体侧面来切水，就像鱼的身体去切水。 自由。
3、游泳方法技巧。水中侧躺，一只手臂体前伸，另一只手臂置于身体一侧 踢水横跨泳池(保持踢水动作小幅而快速，在水中前进时保持身体呈直线状态) 在到达泳池一端后，改变侧躺方向，继续练习 靠近泳道线练习可帮助你把握方向。水中路线越直，你的游泳效率就越高。
4、游泳时要注意什么？需要掌握哪些动作要领？游泳时将肩膀压低，保持放松，这样可以避免手臂受伤，同时更有助于调动背部肌肉。三、游泳的功能首先游泳消耗的能量比较大，因此游泳时消耗的能量相较于跑步等陆地上的项目大许多，因此减肥效果比较明显。其次可以避免下肢和腰部。
