我17岁，身高170体重70KG 暑假打算游泳 应该吃增肌粉还是蛋白粉？你好：你的标准体重在70KG左右，训练初期你吃增肌粉更适合。增肌粉是一 类热量的营养补充品，具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进 运动后的恢复和肌肉生长。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素 。
1、游泳后喝增肌粉有效果么。游泳属于有氧运动，作用减脂，增肌粉含有大量的碳水化合物，蛋白质，脂肪等，增肌用的，应该无氧运动后使用。
2、58公斤，有游泳圈，有点肥肉，想练肌肉， 是吃增肌粉好呢还是蛋白粉好。如果非要选一个，那肯定是增肌粉，你蛋白质补充再多，没有其他肌肉增长所必须的元素是没用的。但这两个东西不排斥，可以一起吃。增肌粉主要是早上起来补充能量，还有练完肌肉30分钟内补充喝。蛋白粉主要就是睡觉前吃，让。
3、运动后多久可以喝增肌粉。运动后多久可以喝增肌粉运动后30分钟在吃增肌粉为宜，因为运动后30分钟的吸收效果比平时更好，而刚刚运动完是不宜马上喝增肌粉的。如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白。
4、健身吃增肌粉有什么副作用？增肌粉只是乳清蛋白加玉米淀粉以及一定量寡糖 不是药物 如果有副作用那么你可能乳糖不耐受 或者营养摄入过量
5、你们觉得增肌粉适合我吗。没必要，肌肉的还是靠锻炼出来的。你保持这样的运动一段时间肌肉揪出来了，坚持下去。谢谢望采纳！
1、为什么吃了增肌蛋白粉没有效果。如果你食补不到位的话，光靠蛋白粉是没有什么效果的。再说训练，游泳是有氧训练，有氧训练并不能达到增肌的目的，如果你想靠游泳来增肌达到增重的目的却是不容易，而且还要根据你游的时间。并且有氧运动本来就会消耗你的。
2、增肌粉在运动的什么时候喝最好。增肌粉适合在运动后喝1：因为训练后身体急需足够的、能够快速吸收的蛋白质来进行肌肉的修复。2：肌肉在训练过程中会撕裂，这也是训练的目的。3：训练前也可以喝，防止肌肉消耗。资料拓展：增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和。
3、健身吃增肌粉有用吗？详情请查看视频回答
4、汤臣倍健健身增肌粉。而且含有的乳清蛋白和酪蛋白酸钙，能双效为肌肉提供营养，在健身后喝上一瓶，能快速供应能量，为肌肉提供优质的蛋白，在增肌的效果上还是有用的。汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉适合慢跑、快走、游泳、有氧健身等人群，每日一次，
