游泳锻炼哪一块肌肉。游泳锻炼哪一块肌肉 篇1 蛙泳：练腿部力量——游蛙泳，时腿部的蹬夹更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。蝶泳：胸部力量——游蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸型的塑造有很大帮助。自由泳。
1、游泳是锻炼那里的肌肉。体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上股四头肌，
2、你认为想要游泳快需要锻炼哪个部位的肌肉？腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
3、游泳能锻炼身体的哪些肌肉。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌 自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强调的是：以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。要想练肌肉。
4、自由泳锻炼哪块肌肉。游泳 2 腿部 在手臂滑动的同时，大腿也是需要去不停的摆动的，小腿在做前后的屈伸运动，因此当小腿后屈的时候，会锻炼到大腿后侧的肌肉，当小腿在前伸的时候，会锻炼到大腿前面的肌肉。游泳 3 背部 另外在自由泳的时候，
5、游泳锻炼哪些身体部位？呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。护肤 人在游泳时，水对肌肤，汗腺，
1、游泳最主要练的是哪里的肌肉？游泳主要锻炼的肌肉要看你主要是选的什么泳姿了，如果是蝶泳的话，主要锻炼的肌肉是腰腹肌，胸大肌，背阔肌，肱二三头肌和前臂肌；如果是仰泳的话，主要锻炼的肌肉是肱三头肌和背阔肌；如果是蛙泳的话，主要锻炼的肌肉是胸大肌，
2、游泳可以锻炼哪些身体肌肉。游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。游泳减肥一周游几次 游泳减肥一周3到4次最好。人在水下运动4
3、蛙泳练哪里的肌肉？蛙泳主要是联系腿，如果你是波式蛙泳还可以练到腰部，游泳运动用到的肌肉很多，全身的肌肉都可以用到！想要达到运动效果必须要达到一定的运动强度，强度因人而异，一般以心率达到180为最高。运动就是在疲劳和恢复中增强体质的。
4、自由泳和蛙泳分别锻炼哪地方的肌肉。腹部肌肉和上肢肌肉。自由泳的划水动作更侧重于上臂的肱二头肌、肱三头肌锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则更侧重于胸肌和大腿股四头肌的锻炼。国际比赛里，游泳姿势是四种：蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳。
