游泳脚抽筋了怎么办。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。准备活动应充分：先用冷水淋浴或用。
1、游泳时脚抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
2、游泳脚抽筋该怎么办？手指抽筋时，可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解。 大腿前部肌肉抽筋时，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 小腿后部肌肉抽筋时，一手抓住脚趾向身体方向。
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4、游泳遇到脚抽筋怎么自救？如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水。
5、在深水区游泳时，脚突然抽筋了应该怎么做？一旦发生抽筋，不要惊慌。游泳抽筋的自救技巧缓解腿部肌肉痉挛：如果离泳池不远，可以上岸坐在泳池边。抽筋的腿是直的，一只手抓住脚趾向身体方向拉，另一只手压住膝盖，这样腿后面的肌肉可以得到拉伸和缓解。缓解后不要急着。
1、在游泳中，脚发生抽筋，一般怎么处理。若刚下水发生抽筋时，应立即上岸擦干身体，请求帮助。当在较为浅水的区域发生脚抽筋时，如果周围没有人，首先可深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手握拳用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要。
2、在游泳中突然发现脚抽筋了怎么办？游泳是经常发作的就是腿抽筋，假如在泳池应该大声呼救。如野泳，立刻上岸，深呼吸，脚上翘拉伸痉挛的肌肉，做细微的按摩，保暖休息。做泳前准备很必要，先用相应温度的水冲洗，游泳时留意水温变化，不易过凉，不易疲倦，
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4、游泳时脚抽筋怎么办呢。在水里发生脚抽经时，保持冷静，吸一口气憋住。把抽筋的脚伸直，脚尖尽量往上翘，争取把筋拉直。没有什么特殊的情况下，1分钟不到脚就可以恢复正常，可以运动。这时赶紧游到岸边把抽经的脚进行按摩让他完全恢复。
