注意保暖。秋季游泳的时候，应该注意保暖的问题。秋季问题比较的凉爽，因此应该备好热茶以及衣物以预防感冒。另外，游泳的时候，随时准备一套干的衣服好及时换。注意安全问题。当然，这在任何时候都是应该注意的，如果你。
冬泳要循序见进，不要到冬天才开始，要从夏天开始用冷水洗澡，一直延续至秋天、到冬天，这样身体逐步适应，可以刺激身体，提高免疫力，进而预防感冒。
游泳前热身充分，下水不要太快，慢慢适应，出水后立刻用浴巾裹身，如果天很热就没什么关系，如果地方有冷气，出水后要注意保暖。就算打喷嚏了也可以喝点姜汤热水。还有不要吃太饱了，吃太饱身体的正气都进入身体内部用于消化。
首先做好游泳前的活动练习，预热身体 其次带泳帽游泳，泳帽最好是塑胶的，保护头部减少散热 最后带点饼干等零食，中间可加餐补充热能
其实预防感冒不仅仅是为了游泳不着凉，平时就应该有意识的预防感冒，其方法是：平时常洗冷水脸脚，让身体逐渐适应冷刺激；每次在洗完冷水脸后就用双手的中指在鼻翼两侧上下推拿；平时洗澡的水不宜过热。这样有意识的锻炼自己。
总结感冒的原因，做好预防，不外乎；1；水温，若低于26°C。你在水中一次停留的时间不宜超过25-30分钟。中途一定上岸休息.身体及时干燥。2；气温，若低于27°C.在岸上也要保暖。总之，要在自己感觉“冷”之前，采取。
秋季游泳时应注意保暖，秋季天气比较凉游泳时应准备好热茶防止感冒，随时准备一套干的衣服好及时换。如果游泳技术不佳，就不要去水深的地方。抽筋，水草，呛水都是致命的。回避水草。如果在自然水里游泳，尽量不要。
1. 一定让自己的身体热起来，再入池。2. 游泳不要超出体能。当身体感到热，有出汗的感觉，就应该刚刚好，这是应该结束游泳。如果这时候再用力游泳，会使体能消耗过大，以至於超出抵抗外寒、湿的天然保护能力。3. 出池後。
身体已经适应了，抗寒能力也增强了，就不容易感冒；如果是不经常在低温下游泳的人，想不感冒，只有一个办法：那就是游泳时间不要太长，或是感觉到冷就上岸，等身体慢慢适应了，再逐渐延长游泳时间。
中秋过后，气温明显转凉，人们游泳的热情也跟随着温度逐渐地减弱了。其实我们说，这个季节游泳是锻炼您的毅力和体能的最好季节。经过秋季到冬季的过度，您身体对冷热交替的变化就会有很大的适应性，对您的心血管的循环也会有。
