游泳锻炼什么。还是要线条流畅，持久耐劳的 红肌 (肌肉轮廓不是很明显)若楼主你想通过游泳来锻炼，长的肌肉多是红色的，耐力型肌肉，线条不是那么明显，但比较柔畅，前提是得在您的动作都比较标准的情况下，蛙泳，在美国也称胸泳，胸肌，肱三头肌，和。
1、游泳练腹肌吗？还是要线条流畅，持久耐劳的 红肌 （肌肉轮廓不是很明显）若楼主你想通过游泳来锻炼，长的肌肉多是红色的，耐力型肌肉，线条不是那么明显，但比较柔畅，前提是得在您的动作都比较标准的情况下，蛙泳，在美国也称胸泳，胸肌。
2、游泳最主要练的是哪里的肌肉？游泳主要锻炼的肌肉要看你主要是选的什么泳姿了，如果是蝶泳的话，主要锻炼的肌肉是腰腹肌，胸大肌，背阔肌，肱二三头肌和前臂肌；如果是仰泳的话，主要锻炼的肌肉是肱三头肌和背阔肌；如果是蛙泳的话，主要锻炼的肌肉是胸大肌，
3、练红肌好还是白肌或者是粉红肌。如果你想健美，那当然要多练无氧，也就是白肌；如果你只是想保持健康，那就主红肌。
4、请问红肌与白肌各起什么作用？怎么锻炼？红肌主要是爆发力，白肌主控耐力 天生的人和人之间红白肌比例就有区别，所以运动员挑选也就是因为这个原因，红肌锻炼主要是力量训练，举重，器械，压力之类的 白肌主要是慢跑，自行车，之类的有氧训练 PS：红肌天生多的人，容易胖 。
5、什么运动员需要锻炼全身红肌和白肌？白肌（快收缩肌）白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和。
1、游泳运动员该做什么力量练习。游泳需要几乎全身所有肌肉的协调，主要为手臂肌肉、胸肌、腰腹肌、背肌、大腿及小腿肌肉。介绍一下几种锻炼方式：引体向上：锻炼胸肌，肱二头肌（手臂内侧），腹肌以及背部肌肉 俯卧撑：锻炼肱三头肌（手臂外侧），胸肌。
2、健身锻炼的时候，大重量和轻重的训练，怎么选才是最好的？胸大肌 这个肌群是属于白肌成分较多，充血感非常好。一个有经验的训练者，在训练胸肌前后，胸围至少差个十几厘米。大重量的卧推对于胸大肌是个不错的选择。背阔肌 这个肌群红肌白肌的组成差不多。需要中等重量，多。
3、求助：能不能同时锻炼白肌和红肌。貌似只有游泳可以打到这个效果，兼顾锻炼力量肌群和运动肌群 每周三次左右的一个小时以上的游泳 大约一个月出效果把 慢跑也有一定的效果 不过比较低而已
4、游泳能练胸肌吗？游泳当然可以锻炼胸肌了。而且常常游泳的人整个身型都不错的。但是专业锻炼胸肌的方法还是俯卧撑和飞鸟。
