游泳能否锻炼手臂前臂的肌肉？一般每天练习多久？游泳可以锻炼全身的肌肉群，如果单纯的想锻炼前臂，建议你买了握力计。我大学的时候有一段时间是一周游泳3次每次4小时左右，那时候感觉全身的机能都不错，特别是肚子，至于手臂肌肉感觉不是很明显！
1、游泳体能恢复技巧 游泳怎样恢复体能？据考证，血乳酸完全消除到安静水平，静止恢复需要1-2小时，而积极性恢复只需要30-60分钟。由于乳酸的消除是在氧的作用下分解成水和二氧化碳。水中漫游可以加快乳酸消除，因此，在训练后，一般安排中速慢速游，这样可以达到积极。
2、游泳至少要多长时间才能练出肌肉呢？游泳是让人练身型的，肩膀会变宽，变得强健也不是你几个月练出来了！除非你运动量非常大。职业运动员也要一两年才练出型来啊~所以你如果是为了想练出肌肉，还是指望运动量更大的运动项目吧~比如举重呀 体操 这些人在体。
3、游泳多长时间能有效果。关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，
4、每天游泳多久才能达到健身美体又不长肌肉的效果？至于停练， 十天半个月还好说， 一个月以上那是肯定会反弹的， 这也是亲身经验。练了这么多年游泳，不长肌肉的唯一方法就是慢游。奥运会上游50，100的人肌肉不是一样发达。蛙泳，蝶泳对胸大肌，三角肌有着较强的塑形作。
5、游泳减肥一般游多久才有效果。游泳减肥一般游多久才有效果1 游泳减肥的原理是什么 游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。游泳时的放松肌肉得到的效果会更好，游泳半个小时消耗的热量相当于。
1、手臂肌肉线条要练多久。问题一：关于锻炼手臂肌肉线条 个人觉得最有效的方法是，首先做1个月有氧运动，像你的游泳就非常好，当1个月后体力有基础时，做一些力量型的训练，至于你需要哪里的肌肉，就练哪里，比如手臂，用哑铃练习，有一个方法可以把线条快速突显，一开。
2、坚持游泳5个月，身体有哪些变化？经常游泳应该注意什么？心肺功能改善明显，游泳需要换气，不停地锻炼心肺功能，排除体内废气。夫妻生活完美，男性长期游泳腿部腰部有明显改善，有益夫妻生活中持久力增加。绝对的瘦肚子，如果你能有个正确的泳姿，保持身体与水面平行，不用5个月，
3、游泳增肌肉要多久才见效。游泳属于有氧运动，增肌肉并不快，也不明显，游泳主要是让身材更匀称。如果想要快速增加肌肉，建议进行力量型训练，如俯卧撑，哑铃，拉力器，仰卧起坐，引体向上等。
4、手臂肌肉锻炼与恢复 时间。个人训练体会，肱三头肌，肱二头肌等小肌肉群训练后24小时就恢复的差不多了，也就是说可以每天选择一个固定时间来锻炼，比如每天晚8点，天天练都可以。不知道各位健友什么情况，给点建议，单从手臂来讲恢复都需要多长时间。大肌肉群我肯定。
