自由泳的好处 自由泳锻炼哪些部位。蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对。
1、蛙泳练的哪些部位肌肉。蝶和蛙适合男士练身体，女士多游自由和仰比较好。要游蛙泳就要学专业的动作，否则不如游爬泳，爬泳减肥效果真的不错。蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手。
2、游泳健身的方法。一般来讲，耐力训练时，最好采用自由泳（爬泳），因为自由泳的速度最快，也比较省力，可满足增加运动量的要求，和其他三种泳式相比，自由泳的强度可塑性最大，其速度的快、慢运动员可以根据需要和本人情况随意掌握、调节。
3、游泳锻炼哪些身体部位？主要锻炼胸，腿，背和手臂肌肉 游泳的好处：增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。
4、自由泳主要锻炼身体哪些部位。主要可练到腰腹肌以及手臂及肩部肌肉。根据自由泳的动作特征来看，负责驱动身体的主要还是手臂的动作，这些动作可以有效地锻炼到肩部以及肱二头肌及肱三头肌的力量。另外，因为需要打腿的动作是以腰腹肌作为发力点带动。
5、游泳的健身方法。水中走步 练习水中走步时，需要让自己身体保持直立的状态，前脚掌向前、向后以及向左向右进行走动，在水中学会保持平衡，按照先慢后快的方法进行，这也是游泳健身的第一步。漂浮 对于初学者来讲，可以靠在水中联系漂浮。
1、不少人都说游泳对身体好，具体都好在哪里呢？运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体 ，提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节。对于健身运动，无论是游泳还是跑步都有各自的好处。适合自己的才是最好的，下面主要比较一下这。
2、烟台芝罘区游泳馆哪家好。中健健身好。中健健身是全国连锁的大型健身店，烟台芝罘区的中健健身设有全年提供的游泳馆区，地址坐落于商业中心二马路，设有户外停车场，通勤方便，价格全国统一，不会遇到宰客行为，客户的权益可以受到保障。
3、四平游泳馆哪个好。菲尔斯曼游泳健身环境好，安全有保障，水质卫生好，不受烈日暴晒，无紫外线，水温恒定，游泳环境较规范，与当地其他游泳馆相比，比较好。游泳馆是主要用于进行游泳、跳水、水球等水上运动的体育建筑。游泳馆可单独建造，也可。
4、游泳健身有哪些好的锻炼方案？在四项中蛙泳的技术性最强，对人体的柔韧性要求较高，蛙泳节奏强，但运动强度不大，长时间运动能够加快脂肪的燃烧。蛙泳利用蹬夹腿动作，大合大开的大腿加上不断开阔水域的手臂，水的阻能能够紧实腿部的鸡头，同时手臂的线条。
