游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。按摩或者泡热水澡。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，
2、游泳后肩部酸痛如何解决？泻盐。泻盐是一种天然的肌肉松弛剂，可用于缓解肌肉酸痛。泻盐的作用是将液体从组织中抽出，从而减少肿胀。把一两杯泻盐倒入装满热水的浴缸，将身体浸泡在里面20分钟，每周重复3次，直到酸痛减轻。热敷或冷敷。这种方法。
3、运动后手臂酸痛怎么缓解。此时可以通过对紧张肌肉的按摩来缓解肌肉酸痛的症状。对于胳膊肌肉的按摩，可以用手掌按住酸痛部位，接着顺逆时针各揉搓15分钟左右，坚持几天即能使肌肉酸痛症状消退。
4、游泳后肌肉酸痛怎么办。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法。
5、游泳后四肢关节疼痛怎么办。游泳后四肢关节疼痛怎么办非甾体抗炎药可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用，对解除疼痛有较好效果，但不能改变疾病的病程。临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、布洛芬、青霉胺、双氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。 1.
1、游泳后肩膀让风吹了，疼的抬不起来胳膊，怎么样才能快速恢复？是这样。你可能是在运动中拉伤了肌肉，并不是肩膀让风吹了。不要紧的。买点伤湿止痛膏一类的药贴，一两天就好。这两天尽量不要让胳膊受力，肌肉拉伤恢复得个过程。
2、游泳后肌肉酸痛怎么办。锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可。
3、游泳后肩膀酸痛怎么缓解。游泳后肩膀酸痛可以屈肘甩手、手指爬墙、体后拉手、展臂站立、后伸摸棘等。屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙。
4、游泳过后四肢酸痛，怎样快速缓解。然后两腿和两手同时向下向上伸展，把整个身体拉得直直的，然后放松整个身体；接着可以左腿左手向下向上同时伸展，放松；换右腿右手向下向上同时伸展，放松；3轮流做几次，身体绷直的时候，保持这个状态一会儿，
5、好久没有运动，昨天去海边游泳，今天手臂好痛怎么办。回问题分析： 您好，你的情况是长时间的不运动，突然的运动造成了肌肉劳损的表现，引起了疼痛的。 意见建议： 这样的情况如果经常的运动，疼痛的情况就不会出现了，另外现在的情况一是多休息，或是通过口服三七伤，氯唑沙宗片等。
