游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？不过游泳过后一般人都会觉得特别饿，所以有些人因为特别饿而吃得特别多，而这样做是不对的，游泳过程消耗了大量热量，这有助于减肥瘦身，但是如果一下子吃进太多食物，那就得不偿失了，很容易会造成体内能量过多，反而会让自己变得更胖，所。
1、游泳可以减脂吗？游泳者在进行45分钟的游泳后，体重一般要减轻300~190克，如果每天以40米/1分钟的速度游45分钟，可消耗热量2512千焦，可减脂肪0.0854千克。每月可减脂肪2.54千克，除去从食物中补充的脂肪外，仍可逐步消耗体内多余脂肪。游泳减肥的注意事项：。
2、吃肉能减肥吗。不能减肥！健康的减肥方法：运动+饮食。每个星期至少三次以上的有氧运动例如：慢跑。游泳。等：饮食方面注意营养合理的搭配。早餐一定要吃。午餐正常吃饭，晚餐只要吃的5分饱就好了！晚餐一定要在七点之前吃完是最好的！还可以。
3、运动完能吃肉吗？运动完可以吃肉，但是刚刚运动完不能吃肉，容易消化不良。运动时间和进食时间应该间隔30分钟以上为宜。运动之后要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要。
4、游泳的时候能吃肉么？可以再下水前，吃适当的肉，因为游泳运动量比较大，吃鸡肉，鸡肉的蛋白质比较丰富。可以补充体内的能量。
5、关于游泳减肥。游泳是否可以减肥尤其是对腿部？如果早上游泳那早饭是应该游泳后吃还是游泳前解决掉呢？吃什么才能有减肥的效果呢？ 游泳是否可以减肥尤其是对腿部？如果早上游泳那早饭是应该游泳后吃还是游泳前解决掉呢？吃什么才能有减肥的效果呢？
1、经常游泳可以快速减肥吗？游泳减肥真的有效果吗
2、吃肉可以减肥吗？这是由于光吃肉，人体血糖下降到一定程度后，体内的一些腺素就会自发地大量分泌，消耗存积的多余脂肪，以取得平衡。吃下去的肉，越肥越容易减肥。当然，光吃肥肉，会易引起营养不良，吃半肥半瘦的肉效果最佳。
3、游泳减肥方案！你最主要是要控制饮食，少吃点肉，多吃点蔬菜。游泳减肥，最忌讳的就是着急，你应该循序渐进。最开始先游蛙泳。刚开始的时候可以采取5圈一停中速游的办法（每天至少25圈）。感觉这么游轻松以后，可以变为6圈一停（以后依次。
4、游泳减肥吗？游泳减肥真的有效果吗
