游泳可以减脂吗？游泳者在进行45分钟的游泳后，体重一般要减轻300~190克，如果每天以40米/1分钟的速度游45分钟，可消耗热量2512千焦，可减脂肪0.0854千克。每月可减脂肪2.54千克，除去从食物中补充的脂肪外，仍可逐步消耗体内多余脂肪。游泳减肥的注意事项：。
1、游泳到底可不可以减肥啊？有人说游完不吃东西或者少吃就可以，有的说游泳。游泳减肥 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一。
2、游泳可以减肥么？效果明显吗？一个月能减多少？可以减肥。我觉得效果明显，我5周瘦了6斤多，没有节食。建议是饭后1小时开始游泳，饱腹不运动大家都知道，而空腹太久的话，游完会很饿，狠吃一顿的话效果就不明显了。
3、吃肉能减肥吗。不能减肥！健康的减肥方法：运动+饮食。每个星期至少三次以上的有氧运动例如：慢跑。游泳。等：饮食方面注意营养合理的搭配。早餐一定要吃。午餐正常吃饭，晚餐只要吃的5分饱就好了！晚餐一定要在七点之前吃完是最好的！还可以。
4、游泳的时候能吃肉么？可以再下水前，吃适当的肉，因为游泳运动量比较大，吃鸡肉，鸡肉的蛋白质比较丰富。可以补充体内的能量。
5、游泳能不能减肥？游泳减肥真的有效果吗
1、请问游泳可以减肥吗？游泳减肥真的有效果吗
2、游泳一个月左右大概能瘦多少，平时要怎样控制自己饮食做到既不会饿但也。少吃肉多吃蔬菜和水果，减肥效果很好的，不是特殊的肥胖，胖一点也无所谓了，坚持游泳还是很有效果，参加游泳和篮球锻炼能保持体型美。
3、男生每天早上跑步一小时，下午游泳一小时，两个月能把肚子和胸的赘肉减。虽然不想打击你，但是两个月塑身材的话这个运动量对于胸部都已形成脂肪的你来说可能有点少，尤其是游泳和跑步并不完全是针对胸腹部赘肉的运动，他们更适合全身性减肥和身型塑造。而且减肥这种事不是一朝一夕就能解决的，过。
4、每天游泳1600米 然后吃饭要吃什么才会瘦啊？吃点粗粮，别是油大的，我试过，一个月不吃油大的东西，吃粗粮，少吃肉，每顿饭都吃的很饱，结果一个月下来瘦了不少，而且我都没运动，粗粮，少油很有效果的，不过重在坚持，零食什么的一概不能吃 。
