100米游泳技巧。例如：“梯形训练法”游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟慢的。该训练法同样适合于任何人。三，间歇性训练 两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间。
1、如何练100米游泳。其实只要身体正常，蛙泳游100是很轻松的事情。只要你换气换得足。每次抬头起来的时候要把头立得高一点，吸气深一点。身体里的氧气足了不会太累。速度的话，蹬腿的力度和手划水的力度均匀就可以了。不要脚蹬得很厉害，手又。
2、怎样提高自由泳百米速度？首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。(如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概)。在第一步的基础上，尝试减少划臂次数，但是加大。
3、100米自由泳，如何体力分配？针对比赛前的特训我给几个建议：1，打腿。尽量控制到6次，水花要小。100米在最后25米左右猛打就差不多了2，腰板挺直。3，100米转身就单手扶持壁转身吧，有心前滚翻的话就1小时特训练习吧。前滚翻身，水中转体，蹬壁。
4、高中生100米蛙泳训练方法。1，蛙泳运动员在出水呼吸时也要保证眼睛向下看，尽量降低头的高度。2，手臂的动作始终在肩的前面完成。手指和肘关节始终贴近水面。3，先划手再吸气 4，充分伸展肢体，背部要又平又直，小腿夹水的动作要迅速，手、头、髋。
5、100米自由泳的训练。每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练 使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。另外，还可进行20分钟的心血管系统锻炼，如有氧健身操、慢跑、骑自行车等。如果是快速的增强体力。
1、自由泳，50、200如何进行体力分配？至于100m、200m，对业余选手来说，要注意划水效果，刚入水不要急于起速，要先“顺一顺”，然后再逐渐加速，还要看个人的疲劳点情况，一般都是游到一半时来临，这时也要顺一顺，注意节奏、呼吸。体力分配上可以按照楼上所。
2、100米自由泳怎么游。把注意力集中在呼气上而不是吸气上 把气有力地吐到水中 ，如果习惯于水中吐气和水面吸气，问题就简单多了，这会放松并有助于你双侧呼吸。这一点非常重要，是不是这样做将会带来极大的不同。当不呼吸的时候，请。
3、100米蝶泳怎样提高？1；分解练习；浮板打腿。夹板划臂。要上量。2；基本期，陆上力量练习（上器械）。3；抠技术及转身练习。4；少量的测验，短冲练习。厚积薄发，天道酬勤，祝你成功。
4、游泳100米如何安排体力。很简单把动作规范下3′30〃随便游都会游到 像你说的100米都游不到 感觉很累 100%是动作不对 找个教练看看吧
