游泳时发生肌肉痉挛怎么办？如果游泳过程中腿部抽筋了，要全身放松，使自己尽量仰面漂浮在水面上，并用手扳住患肢，往身体方向拉自己的大脚趾。一般过一段时间，情况就会缓解，万一在水中局面难以控制，要迅速上岸。不能及时游回岸边的，要及时呼叫救护。
1、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
2、在游泳中发生抽筋一般怎么处理。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体逐渐适应水中温度，让身体尽快地适应泳池内较低的水温，避免游泳动作变形，并且可以预防手脚抽筋。此。
3、在游泳中，发生抽筋，一般怎么处理？一般情况下，如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并。
4、在游泳中发生抽筋一般怎么处理。在游泳中发生抽筋处理方法：首先应保持镇静，积极自救，因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。若是小腿。
5、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
1、游泳抽筋该如何自救。常做拉伸运动 其要领是直腿坐于地面，一腿伸直抬起并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性，防止抽筋现象的发生。保持镇定不惊慌 在游泳时出现了抽筋的现象，千万不要慌张，一旦在水中呛水，
2、游泳遇到抽筋怎么办。游泳遇到抽筋怎么办 首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在。
3、游泳时抽筋了怎么办？拜托了各位 谢谢。如果在游泳的过程中出现抽筋，可以采取如下的措施：首先，要保持镇静，千万不要惊慌，如果心理紧张，有可能会加重肌肉的痉挛。第二，要尽早的找一个固定物，比如扒住岸边或者是抱住救生圈，如果没有上述条件可以利用，尽量的。
4、游泳总是抽筋，这该如何改善？停留在水里的时间太长，会因3360体内能量的持续消耗而淋湿吗？肌肉内大量积累，会引起肌肉疲劳，引起痉挛。游泳时发生痉挛会有危险，所以下水前要做好热身运动，然后用冷水浸湿身体，适应水温，再下水。万一水抽筋的时候也不要。
