游泳能锻炼腹肌吗 这是肯定的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮。
1、游泳练腹肌吗？正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的，并且蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个扭。
2、游泳运动能不能锻练出腹肌。使用仰泳的方式，可以着重锻炼背阔肌和股四头肌，在水中游泳锻炼这两个部位，可以提升肌肉的协调能力，锻炼的效果也会更好。蛙泳锻炼 通过蛙泳进行锻炼，可以强化背阔肌、肱三头肌、股四头肌、臀大肌等肌肉，采用这种游泳。
3、经常游泳可以锻炼出腹肌吗？原来在游泳池里也可以锻炼腹肌 方法：坐在池边，双腿并拢伸直，双肘撑地。腹肌用力使大腿收至胸前。做4组，每组20-25次。注意事项：收回时大腿紧贴胸前，小腿呈水平。方法：坐在池边，双肘撑地，一只腿伸直，另。
4、9岁男孩游泳练出8块腹肌照片 揭秘游泳怎么练腹肌。其实锻炼腹直肌的最好方法是：仰卧起坐 我认为蝶泳对腹直肌的练习最强 记住：要想让哪块肌肉发达，就让哪块肌肉动起来 顺便说一下，儿童时期，单纯让一两块肌肉发达，这不符合全面发展的科学要求，久而久之，会影响儿童。
5、自由泳和蛙泳蝶泳仰泳哪个泳姿更练腹肌。蛙泳和蝶泳更锻炼腹肌。其实，所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌 仰泳主要锻炼肩部肌肉，背部肌肉 蛙泳主要锻炼腿部肌肉，
1、蛙泳要怎样用腹部肌肉呢。蛙泳通过臂腿相互交替运动产生向前的推进力，因此，臂腿配合时机是十分重要的。配合得好，游速均匀效果好；配合得不好，出现减速效果差。臂划水时腿伸直放松，收手时收腿，臂将伸直时开始蹬腿，接着臂腿伸直滑行。臂与呼吸。
2、练腹肌最简单的方法是什么？练腹肌最简单的办法是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到。
3、世界公认腹肌训练方法有哪些。运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动(跑步、跳绳、游泳等)保证日常的摄入能力小于消耗能量，那样才能保证脂肪消耗，然后辅助仰卧起坐，此时锻炼腹肌的效果最好，并且需要循序渐进，持续的坚持锻炼。
4、快速练腹肌的最有效的方法。高强度间歇训练包括所有有氧运动。大部分人认为只要多做仰卧起坐，就能练出六块腹肌。但是事实上，你需要减掉大量身体脂肪，才能得到梦寐以求的六块腹肌。因此，你需要高强度间歇训练。跑步、骑自行车和游泳都是出一身汗的好。
