长期游泳虽然对心脏有好处，却需要适量，不可以过于疲劳。建议每次游泳时间以40-60分钟为宜，不要长时间耗在游泳上。如果长时间待在水里，水里面拥有细菌病毒，皮肤浸泡在水里面容易受到影响;游泳时眼睛、口、耳朵等都接触到。
如果在这个范围内，表明游泳对你的身体有了很有效的帮助，这是好事，坚持下去。可如果心率慢的厉害，就要及时去医院检查了。
长期坚持游泳对于心血管系统的益处是，使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。同时在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的功。
如果一个人每天摄入食盐过多，就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险，一般成人每天摄入盐不能超过6克，对于那些有心脏不适的人，吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐。保证足够的睡眠 如果经常。
游泳对心脏有好处吗就介绍到这里，心脏病人千万不可以抽烟喝酒，否则会对心脏带来很大的伤害，尤其是经常抽烟酗酒的人形成心肌梗塞的概率要比普通人高出很多倍，要少吃点肉，多吃蔬菜，降低胆固醇的含量，严格的限制食盐的。
长期进行游泳可使心脏活性更强，弹性更大，可以提高心血管的韧性。但是游泳对患有心脏疾病的人来说是有一定的坏处的，例如水温太低的时候，会导致心血管收缩，进而导致血压身高，会对心脏造成极大的负担，加大了心脏病发作的。
改善心血管功能 游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量。
而心肌的收缩力只有通过长期的锻炼才能得到提高。经过一段时期的锻炼后，人的心脏形态和功能均会发生一系列有利的变化，如心肌发达了，搏动就缓慢有力。心肌张力良好，心腔血容量也比一般人增加。有的游泳运动员平时心跳仅只有。
长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。三、增强抵抗力 经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对。
经常游泳的人会降低心率的心率会变慢。对心血管的系统非常有好处。心脏也变得收缩有力了。安静下来时心率变慢，弹性更大泵压能力更强，输出相同的血液量心脏不用跳动这么多次，等于说心脏的储备能力加强了，心脏得到了很好的。
