一般运动时间较长，通常在15分钟以上，运动强度为中等或中等以上的运动基本上都是，如跳绳，慢跑，快走，太极拳，自行车，长距离游泳等。有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。无氧运动 无氧。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳是有氧运动。据研究表明，游泳是有氧运动。这种运动强度低持续性久，通过连续不断或反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的。
游泳是有氧运动吗1 游水是一种全身健身运动，不仅能够减肥瘦身，还可提升你的心脏功能，还能锻练你基本上全部的肌肉，尤其是坚持不懈有规律性的训练，几个月的时间就能使你“洗心革面”。要想得到 优良的锻练实际效果，
游泳运动归属于全身的有氧运动运动，游泳情况下手臂滑水两腿接水或是蹬脚，全身上下的大肌肉群都进行了运动。鉴于水里的压力过大，身体不仅进行运动必须消耗能量，还需要摆脱水的摩擦阻力消耗附加的能量。此外，水里的温度较低。
日常人们游泳都是有氧运动。有氧运动特点是运动强度适中，通过呼吸可以满足运动对氧气的需要，血液可以为心肌提供足够的氧气。游泳一般需要通过有节奏的呼吸 ，身体缓慢的进行划水运动。游泳个别泳姿或竞技游泳短池比赛会存在。
一、游泳是有氧运动还是无氧运动？游泳是一种消耗能量的有氧训练。首先，游泳是一种有氧训练，是一种全身运动，有助于减肥和运动损伤。其次，游泳的风格主要包括仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然后，如果你坚持每天游泳40分钟。
游泳可以有效地保护膝关节，尤其是在冷水环境下游泳。水的导热比空气的导热长得多，耗热量大。它属于减肥效果显著的有氧运动之一。原因一是游泳对心肺功能的增强。①游泳的好处是众所周知的，也是老少咸宜的体育锻炼。可。
游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和。
游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和。
