男生每天早上跑步一小时，下午游泳一小时，两个月能把肚子和胸的赘肉减。虽然不想打击你，但是两个月塑身材的话这个运动量对于胸部都已形成脂肪的你来说可能有点少，尤其是游泳和跑步并不完全是针对胸腹部赘肉的运动，他们更适合全身性减肥和身型塑造。而且减肥这种事不是一朝一夕就能解决的，过。
1、男生游泳可以减肥吗？游泳减肥真的有效果吗
2、男生跑步能瘦脸吗？男生跑步是可以瘦脸的，跑步的运动过程中，对全身的脂肪细胞都会有作用，有的可能觉得脸部的脂肪细胞比较多。在跑步的过程中，可以抬起头让下颌骨和地面是一个垂直的状态就是头部处于后仰的方向，这样脸部肌肉会绷紧，
3、游泳➕户外跑步 可以减肥嘛？这两者和去健身房锻炼哪个效果好一点呢。游泳跑步再配上合理健康饮食减肥效果肯定杠杠的，还不容易反弹。在哪练都是需要毅力，健身房器材多，花样多。减肥用得上的没几个，大多都是塑身练肌多一些。
4、关于男生身材，以及通过游泳跑步塑造体形的问题。你的运动量不是很大，如果觉得不过瘾，可以进行器械练习。具体强度要循序渐进，避免肌肉拉伤。慢跑、俯卧撑再加上器械练习，有氧与无氧结合是最佳方式。我的练习是 每周3次，隔天进行。每次热身后，做200个俯卧撑，每组40。
5、男生跑步能减肥吗。详情请查看视频回答
1、游泳可以变瘦么？还是跑步或者快走效果更好？游泳可以变瘦，不过要坚持，不是一两次就能有效果的。慢跑的效果可能会更好些。慢跑注意事项：两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有。
2、男生跑步能减肥吗 跑步的简单方法。跑步可以减肥，但是太胖了不合适跑步。可以从走步开始，跑步对膝盖的冲击很大，如果稍胖可以慢跑和走交替练习。注意练习身体力量练习，尤其是加强腿部力量练习，这样对预防膝关节损失有帮助。
3、游泳和跑步对减肥有很大的效果吗。两者都是非常有助于减肥的运动。游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。
4、游泳减肥和跑步减肥哪个效果快？游泳和跑步需要多久可以减肥？关节保护。游泳可以减轻腰部和膝关节的压力，这是跑步所不能比拟的。总体减肥效果。游泳会对身体产生寒冷刺激，这会增加运动后健美运动员的食欲，并可能消耗大量高热量的食物。跑步可以达到锻炼的效果，但不比跑后吃喝。
