遵守的第二个原则：选择有针对性的游泳方式瘦身 我们所接触的游泳方式有蛙泳、自由泳、蝶泳以及仰泳。它们的游泳方式不同，减脂的效果也会存在着差别，蛙泳主要靠下半身的肌肉发力，自由泳着重于核心肌群和手臂发力，蝶泳是个。
(1)、蝶泳,(2)仰泳,(3)蛙泳,(4)自由泳、仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式)。 2.混合泳接力须按照下列顺序进行比赛 (1)、仰泳,(2)蛙泳,(3)蝶泳,(4)自由泳、仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式)。 3.在个人混合泳和混合泳接力项。
个人混合泳须按照下列顺序进行比赛:蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳。 混合泳接力须按照下列顺序进行比赛:仰泳,蛙泳,蝶泳,自由泳。 每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。 比赛是证明自己的地方,只有熟知比赛的规则、要求,才能让自。
自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。在自由泳和仰泳比赛中，运动员到达终点时可以只用一只手触壁，但在蛙泳和蝶泳比赛中，必须使用双手同时触壁。以上内容参考：百度百科——。
仰 泳 在出发信号发出前，运动员在水中，面对出发端，两手抓住握手器。(两脚(包括脚趾)应处于水面下。)禁止站在水槽里或水槽上，或脚趾勾在水槽沿上。出发和转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动。
五、在自由泳比赛或在混合泳中自由泳一式比赛中，允许运动员在池底站立，但不得跨越或行走，否则即算犯规。六、比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规。七、比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的。
游泳比赛规则主要包括如下:发放比赛通知和相关事项,项目报名;秘书组编排比赛秩序册,完成比赛筹备工作;召开领队会,交待相关事项;举行开幕式,领导、裁判员、运动员代表讲话;比赛前运动员先要在检录处检录;采取手计时或。
国际规则规定： 男女游泳均设自由式50米、100米、200米、400米、80米、1500米、100米4人接力、200米4人接力。蝶式100米、200米。仰式100米、200米。蛙式100米、200米。混合式200米、400米、4人100米接力。蛙式、蝶。
规则如下：自 由 泳 自由泳意味着比赛中可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。转身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。在整个游程中运动员身体的一。
要有健康证 有皮肤病和传染病不得进入 喝酒 心脏有问题的也不许进 必须穿游泳衣 必须带泳帽否则不许入水 不得破坏馆内的任何设施 游泳要严格遵守时间 过时要加钱或罚款 如果有小孩还要严加看管 具体的游泳馆顾客须知：(。
