自由泳速度最快，在自由泳项目比赛中可以采用任何姿势。(由于爬泳最快，所以在自由泳赛中运动员多用爬泳)。自由泳是身体俯卧在水中，几乎与水面平行，依靠两臂轮流向后划水，两腿不停地上下向后方打水，侧面呼吸而游进的。
怎么才能快速提高游泳速度 首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。(如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概)。在第一步的基础上，
首先是腿，蓄力时脚背绷直（减小阻力）腿收的弧度不要太大，腿收多了屁股就撅起来了，难看不说还影响速度，出腿要迅速同时绷直的脚背要立起来（增加推力），然后是腰，
如果能把手脚倾斜到适当角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。手掌的角度是40?的时候，能产生最大扬力。如果手掌脚掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。因此，向哪个方向划水是关键。在实际游泳当中，
游泳的速度很慢，这种情况想要提高速度，必须要增强自身的核心力量。另外也必须要增加自己的水感。
提高动作效果多从形状、方向和速度三方面改进。效果的基本因素是形状的利用。运动员手臂开始划水是先屈腕，相继屈肘，使手和前臂从形状上提前生效。当前高肘技术已成为各泳式现代技术的标志。其技术关键是肘的动作:开始时上臂。
提高游泳速度关键就是两句话：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”本人体会：1.蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快（爆发力），但不要出死劲，
我觉得以下的训练会对于游泳的速度有所提升；1自由泳提速（1）必须要掌握从核心出发，驱动身体转动得到动力。游泳的时候核心必须要收紧，身体自然保持在水面高位。每一次踢腿和划手动作，都能通过转体的力量去协调。这样的话你。
在发展速度力量能力方面，12岁女孩和13～14岁男孩肌群开始加速生长，为速度力量能力的提高创造前提条件。这一训练阶段末期，应定期安排中小重量、快频率的练习。青少年游泳运动员动作速度的训练方法 发展速度能力时，选择每次。
好的 游泳 技巧能让你的游泳速度突飞猛进,想要提高自己的游泳速度就需要在游泳中不断学习。以下是我为大家整理的提高游泳速度的 方法 ,希望你们喜欢。 游泳初学者必知的三个技巧 游泳技巧一、呼吸 在游泳时的呼吸大致分为两种,一种。
