适合高血脂患者的运动 散步是最好的运动。 慢跑是有效的运动。 游泳是最有利于保护人体的运动。 骑自行车能有效地降低血脂。 爬山有极好的降脂作用。 爬楼梯能有效降低血脂和脂肪。 高血脂病的康复,
慢跑不仅能够达到一定的健身效果，还能降低血脂，帮助预防高血压，冠心病，神经衰弱等多种疾病。对于长期从事脑力工作的人群而言，慢跑还能起到舒缓身心的作用，而且还能控制自身体重，防止出现身体肥胖的现象。三、游泳 游泳过程中。
游泳可以达到一定的降脂效果，因为游泳时，人在水中受到的压力，要比在陆地上高得多，要想前进，就得克服阻力，而且与身体上热量的消耗有关，如果做长时间的慢速游泳，就可以消耗大量的脂肪，非常有利于降脂。跳绳跳绳也是帮助。
可以，血脂是不影响运动的，不像高血压。
重者出现呕吐、胃痉挛、腹痛等。因此，宜饭后1小时再游泳。饥饿时也不能游泳，因为空腹游泳容易导致低血糖。（4）游泳后应做放松活动。游泳后马上擦干身上的水，以免受凉，并做放松活动或四肢运动，有助于消除疲劳。
建议一周中的绝大部分的时间段都理应进行有氧运动减肥，包括骑自行车、游泳、散散心、家用跑步机和踏步机。倘若你一开始煅炼，从短时间慢慢，接着慢慢地提高。你还是可以从15到20min上下慢慢，乃至更少。随着着时间的转变。
大量研究表明，长期从事有氧耐力项目的运动员比从事力量训练的运动员血脂更低。最新研究还发现，在有氧耐力训练的基础上，增加一些力量练习，可以改善血脂代谢，增强降血脂效果。所以降血脂最理想的运动方法是每周4-5次30-40。
一周中的大部分时间都应该进行有氧运动，包括骑自行车、游泳、散步、椭圆机和踏步机。要确定合理的运动强度，运动强度不是影响高脂血症改善的主要因素。低强度的运动去跑步，会收到较好的改善高脂血症的效果，如果是患有心。
据调查研究发现,如果是轻度高血脂患者只要坚持三到六个月的游泳运动,体重就可以降到正常值。 瑜伽 瑜伽也是项很好减肥运动,尤其是其中的普拉提可以缓解腿部紧张,促进血液循环,从而起到控制血脂的目的。 可能有些上班族会说了,平时工。
血脂高考虑是高脂血症，多由于饮食、生活习惯导致。也可继发于糖尿病、高血压等疾病。高脂血症患者容易患冠心病、脑梗塞、胰腺炎等疾病。建议改善生活方式，戒烟戒酒，适当运动，放松心情，控制好血脂，必要时可以服用降脂药物。
