1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。2）在这些训练达。
1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。3.严禁。
当不会游泳的人溺水时,要学会保持镇静,仰卧水面,呼救他人。特别是在仰卧水面时不要低头,让口鼻露出水面呼吸。呼吸时要轻点吸气,因为重吸气可能浪费更多的体力,从而可能等不到他人来营救。千万不能将手上举或拼命挣扎,因。
如果是完全不会游泳，并年年龄在18岁以上的，不建议自学。因为儿童学习游泳时往往是有家长陪伴的，而且体重轻容易施救，安全较有保证，同时儿童的领悟能力比成人强，自学相对容易。如果是成人学游泳，还是找教练比较好，安全有。
这个可以在浅水区慢慢练。主要是放松，再是换气，其他动作可以看书上网查看哪一种泳姿并不重要只要自己喜欢就好。再提一点，普通游泳和水中救人是两回事，即使你会游泳也不要轻易尝试，否则出事的可能是你们两。不是我叫你们。
学游泳需要教练，教练不一定是他自己游的是多么的好的，关键是要有口碑的，还有是离你近的！所以最好是通过朋友介绍，或者去你想去的游泳池那找找教练。游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难。
不会游泳，可以找教练教也可以自己摸索。学游泳纸上谈兵没有用，要下水不断摸索，只有水中慢慢体验，才能快速学游泳，不妨按三步法进行：第一步，熟悉水性，试着在水下憋气。开始可以先沉下一部分身体，慢慢的全身沉在水下。
首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，
找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
如何的快速学游泳 看教学视频，搜集资料看游泳的教学视频，然后了解各种游泳的基本知识。学习换气 现在陆地上模拟练习，然后在水里练习。如果打算学的是自由泳，那么就要好好练习这个。学习游泳姿势——蛙泳腿 如果。
