在游泳的时候，要控制好游泳时间。游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳。如果长时间待在水中，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。如果要游泳健身，一周可以去3次左右比较合适。这样的频率。
每天游泳去游4个小时（中间包括喝水） 会怎么样呢 会减肥的，身体会很匀称，但怕你坚持不下来，一天两小时就足够了。四个小时太长了
正常来讲是不会有太大伤害的，只要水质不是特别差的情况下，一般游泳一个小时对身体是不会造成太大伤害的
二、过度游泳的四大弊端游泳是好的，但是要控制运动时间，最好1小时左右，尽量不要超过2小时，否则会带来以下四个缺点。1.乏力长时间游泳后，我们的身体会疲劳，容易引起胸痛、抽筋等。并增加患慢性病的风险，所以我们必须。
一是不要天天洗澡，冲凉就好；二是游泳前两小时不要进食，防止游泳时胃部不适，发生呕吐；三是每次游泳都设定一个目标，完成目标后再进入休闲模式；四是泳裤记得凉水冲洗，风干，备上两条，隔天用。所以给出的最终答案是：。
游泳这项运动之所以如此的受欢迎，不仅仅是游泳这项运动能够锻炼人的身体，而且游泳这项运动还拥有着很多其他的益处。那么关于每天坚持游泳一到两个小时，长期下来有什么好处？以下是我的看法：一、长期坚持游泳，能够锻炼我们的。
孩子每天游泳一个小时是好的，这是因为游泳是一个强身健体的运动，它可以锻炼全身，能让身体线条变得更好，一些健身人士也会经常游泳来达到塑形的效果，所以孩子每天游泳一小时是有好处的。但是孩子毕竟小，游泳一小时会很累。
游泳一小时相当于跑步多久不能一概而论,主要取决于游泳的强度,如果强度较大,则游泳一小时可以相当于2到3小时的跑步、如果强度较小,则相当于跑步1到2个小时。游泳与跑步一样,对于促进人体的新陈代谢具有非常好的帮助,同时还有助于锻炼。
每天游泳一个小时一个月能瘦多少这个问题没有绝对的答案，这个是因人而异的，受到个人体质、饮食、作息等因素影响，在各方面都注意的情况下，一般一个月能瘦6到8斤，甚至10斤，但如果一个月只注重游泳，其他都不注意，可。
另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感。
