具备一定的体能水平：作为铁人三项运动协会的会员，你需要具备一定的体能水平，包括长时间游泳、骑行和跑步等运动的能力。你可以通过参加一些铁人三项比赛或者其他相关比赛来测试自己的体能。完成一定的赛事：加入铁人三项运。
具有一定铁三比赛经验的选手∶需提交一年内铁人三项完赛证书、自行车赛完赛证书、马拉松完赛证书（半程组半马证书、全程组全马）、25km以上越野赛完赛证书。提供距比赛日一年内有效的由二级甲等及以上医院出具的体检报。
共分四组：全邀组、全龄组、成人骑行组、公开水域游泳组。长沙望城国际铁人三项赛报名于5月20日16:00正式启动。年望城铁人三项赛报名指南：参与者：中国铁人三项协会团体会员、个人会员、铁人三项爱好者。在中国铁人三项协会注。
⑤如运动员未能按照上述要求出示保险证明，则必须在赛区办理保险，否则不得参赛。(3)铁人三项游泳能力测试或游泳馆深水合格证原件和复印件 无有效深水合格证的运动员需在赛区进行铁人三项游泳能力测试，并交纳适当的费用，测试合。
沈阳目前有4个铁人三项团体，按时间先后分别是沈阳铁人三项协会，沈阳艾尔曼铁三俱乐部，天赟铁三俱乐部，沈阳锐雀铁三俱乐部。沈阳锐雀铁三俱乐部是成立最晚进步最快的俱乐部，拥有6名健将运动员和5名一级运动员，目前暂列。
开启铁人三项。开始游泳。点击下键，进入 锻炼 页面，选择并点击 铁人三项 ，点击下键开启游泳运动。铁人三项开启后，手表会自动锁屏，您可以长按下键进行解锁。换项骑行。完成游泳赛段后，在进入换项区前长按上键，结束。
游戏需要一些必要的装备，包括：铁三套装，护目镜，泳帽，铁三手表，自行车，头盔，太阳镜，自行车锁鞋，跑鞋，数码带，防晒霜，车身抗磨等。注意游戏不允许携带手机，耳机，通讯设备，因此不同于运动健身环境，为了适应铁人三。
得到完全恢复的重要阶段.你不要整日懒散在家或开始明年的训练,做一些简单的活动;花时间尝试其它的运动项目;用举重来加强肌肉力量而不是游泳,骑自行车和跑步.不要害怕这样会使你在铁人三项运动上有所损失,尽量不要进行不必要沉重的锻炼.
（三）比赛距离 随着这项运动的广泛开展，铁人三项比赛产生了以下几种主要的竞赛距离：奥林匹克标准距离（51.5公里）：游泳1.5公里；自行车40公里；长跑10公里。超长距离（225.195公里）：游泳3.8公里；自行车180公里；长跑。
三项铁人赛要求运动员先游泳,上岸后踏单车,最后跑步至终点,赛事对运动员的体能、耐力和意志力都是极大的挑战。不过,对年仅19岁和参与三项铁人运动仅两年的陈劲聪(绰号「冲劲」)来说,似乎又不是难事。他曾勇夺中国香港半奥运距离三项铁。
