当不会游泳的人溺水时,要学会保持镇静,仰卧水面,呼救他人。特别是在仰卧水面时不要低头,让口鼻露出水面呼吸。呼吸时要轻点吸气,因为重吸气可能浪费更多的体力,从而可能等不到他人来营救。千万不能将手上举或拼命挣扎,因。
关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动 换气是游泳的基本功。我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面。
经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。要点：（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3。
如果说在玩水的过程当中，你因为不会游泳而遇到危险的时候，首先不要慌张，一定要冷静，更不要拼命的挣扎，这样更容易沉下去。让自己的身体整体放松，这样就会在水面来迎接我们的人，争取更多的时间。二、大声的呼喊救命。当。
一 不会游泳者的自救 （1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（4）。
找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
如果是完全不会游泳，并年年龄在18岁以上的，不建议自学。因为儿童学习游泳时往往是有家长陪伴的，而且体重轻容易施救，安全较有保证，同时儿童的领悟能力比成人强，自学相对容易。如果是成人学游泳，还是找教练比较好，安全有。
首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，
只是不在熟悉水性 下水之后 在浅水区多走动走动 适应水流 然后扶助池边做憋气漂浮的练习 然后放手 再来蹬腿 再来划水 再来唤起 半个小时 就适应了 最好是找个伴 有人鼓励你 自己也不害怕呛水 加油 会恢复的 不要担心。
然后自己深吸一口气！先潜下水。慢慢的你就不怕了~！当然这些都是在水池边有扶手的地方！或者浅水区 最重要的当然要买副好的泳镜。记住一定要买防雾的，这样你在水中就能睁开眼镜了，当你能看到水下的情况你就不会太。
