3.对于腰椎病来说，适合仰泳的方式。仰泳的时候需要我们腰部的发力，更需要我们手部和腰部的协调配合，在这样的姿势之下，腰部能够得到按摩，还能够得到一定的锻炼，有利于腰椎病的恢复。如果你感觉对你有用，欢迎点赞关注。
蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者。主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛及颈椎病患者适宜蛙泳。由于蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样将。
首选蛙泳，其次仰泳，拒绝蝶泳。蛙泳是最适合用来预防和缓解颈椎病的一种泳姿，当你俯身于水中时，颈椎处于自然的生理曲度下，而蛙泳换气时，你的头颈仰起的姿势，正好与平时低头伏案时相反，这个姿势能够很好地促进劳损肌肉与。
如果你的颈椎病还不太重，适当的游泳可以缓解你的症状，但是，动作幅度不宜过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。对于游泳的频率及运动强度则应为每周至少3次，每次游泳建议不超过40分钟，坚持锻炼，相信很快就可以。
4种泳姿，其中蛙泳最能保护腰椎和颈椎。想在游泳中保护颈椎，最佳的游泳姿势最好选择蛙泳。如果姿势不正确，用力过猛，运动量太大，就可能会伤到颈椎，所以要选好游泳姿势。如果不会蛙泳或掌握的不好，可以找专业的教练进行。
结果是不可以的，游泳尽管对腰椎间盘有效果，但并不全是游泳姿势都适宜的，因此游泳减轻腰椎间盘突出一定要特别注意选用恰当的游泳姿势及方式，要是没意识到这一点，游泳很难减轻病症，很有可能会加重病情。4种游泳姿势蛙泳。
再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。当然，那些。
不管哪个泳姿都有用，因为游泳是水平在水面上，要保持正确的浮在水面的状态，就会自然的挺直背部。相对来说，蛙泳因为比较不费力，个人认为对脊柱的压力小，稍好点。蝶泳因为稍剧烈点，学习起来有难度，练习的过程，说不定会。
1，青蛙游泳，但o-腿不合适 腰腿疼痛和颈椎病患者应服用蛙泳姿势。然而，由于蛙泳的腿部作用，膝关节的负担和膝关节的摩擦，并增加了O形腿的畸形。所以膝关节节炎和O腿患者尽可能地游泳，以避免蛙泳。2，腰椎间盘突出不。
“治疗”这个词用的不对。游泳是不可以治疗疾病的。只能辅助治疗。在医生的积极治疗下，可以游泳来加强效果。游泳肯定是对腰椎间盘突出有好处的。这个毋庸置疑。当然泳姿也很重要。蛙泳为首选，其次为蝶泳。身体呈俯卧姿势，两。
