区医院营养科专家认为，因为空腹游泳时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；而在饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。另外，在刚劳动和剧烈运动后也。
但是，有些人空腹游泳，或下班后直接去游泳馆游泳，这样很容易出现一些不良反应，比如头昏乏力、腹痛、呕吐等症状，甚至发生昏迷后摔倒、溺水等严重后果。夏季游泳已成为大众健身的重要方式，为了避免游泳时出现危险，需要注意以下。
因为游泳会消耗大量体能。太饿游泳：因体能不够容易抽筋；太饱游泳：既要消耗体能，又要消化，会造成供血不足，引起头晕、呕吐和胃病。
游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。另外，游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-1.5小时为宜，一般不要超过两。
进行游泳时，腹部不要太饱或太饿。游泳也是一种需要消耗能量的运动，在空腹没有进食的情况下不要进行游泳，防止感到体力不支，甚至是虚脱溺水。腹部太饱进行强烈的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，也不能进行游泳运动。
饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。不能在游泳池区域内奔跑。服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。
游泳是项消耗体力很大的运动，如果在饭前饥饿的时候去游泳，会导致体力不足，动作不舒展，易抽筋，发生不良的生理反应。
饥饿时感觉不会游泳是一种正常现象，因为人在饥饿的时候会出现四肢乏力，并且有头晕等现象，一旦出现这种现象，游泳时就会感觉力不从心，有不会游泳的感觉
3 游泳前不宜吃得过饱 游泳前吃得过饱，血液可能会相会集中在胃部帮助消化，这个时候去游泳，就是在强迫全身的血液必须流回四肢，使胃部的血量减少，导致胃不舒服。4 不宜饿着肚子游泳 游泳看似轻松，可实际。
饿的时候人处于应激状态，游泳的成绩会更好。剧烈运动和繁重劳动以后游泳可以放松，和对抗陆地的疲劳，更有效的回复体力。
