应该休息几周就okay了，不要担心。还有就是有用的时候要注意技术动作，有时候动作不对也会拉伤的哦~！
因为你突然蹬腿造成韧带突然一拉，不属于拉伤。没事的，过几天就自动好了
在水里抽筋的话不要游动了，一只胳膊夹住 水线 。然后讲抽筋的腿伸直，另一只手抓住抽筋脚的脚趾头。一定要伸直。一会就好了，很管用的。下水前一定要做好准备活动。
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟。
膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。
膝盖真的很重要，运动时候特别要注意保护，不然受伤了就知道厉害了。很严重的话到医院检查，做核磁共振。
膝盖关节扭伤的时候。也没有什么好的办法，也就靠慢慢的来养。
回答：问题分析: 你好,你的症状可能是着凉,引起的关节炎,引起的疼痛,和游泳有关系的 意见建议: 建议你可以服用布洛芬和维生素c治疗看看,外用硫酸镁溶液热敷治疗看看,避免着凉
一，蛙泳膝的诊断及治疗 （1）轻度损伤时,韧带轻度拉伤,膝关节内侧有压痛,关节积液不明显。可以采用制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理办法,并且要减少训练量,注意休息。增加等长和伸腿练习,直到膝部能够正常运动没有疼痛。
回答：膝盖扭伤后首先要立即停止活动休息,使用冰袋或者冷毛巾外敷患处,切忌用力进行揉搓,加重软组织的毛细血管出血。 经过初步处理后,如果疼痛厉害,活动受到限制的话,建议你去医院拍一个片子看看,在据情进行对症处理和治疗,没有。
