肚子大怎么练游泳好呢

夏季游泳不仅能够健身还能够减肥,怎么样游泳能够减掉肚子上的赘肉？

最后，选择蝶泳训练 在所有的游泳姿势当中，蝶泳在减肚子方面效果是最佳的，因为蝶泳打退的动作当中，其发力点是腰部和背部，那么利用蝶泳就能够有效的减少肚子上的赘肉，不过运动的时间需要充足一点。

1、游泳能减肚子上的肉吗 怎样减肚子上的赘肉

适量进行无氧训练 许多朋友要问了，上面不是说有氧运动才消耗脂肪嘛，为什么又要进行无氧运动呢？原因是通过无氧游泳训练可以增加训练者肌肉含量，肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升，能耗增加了，自然有助于减肥。3。

2、胖人怎么学好游泳啊

1 练习屏气漂浮，体验水感；2 分步骤练习基本动作（一般由蛙泳开始）；3 动作与呼吸配合练习。这些都是要在游泳池练习的，光说是没有用的！所以找一个教练吧，（游泳班），花点钱是值得的！

3、自由泳跟蛙泳那个更减肥,主要是减肚子,本人那都不胖就肚子大？

减肚子自由泳更有优势。自由泳时全身要求平衡，身体的各个部位都得到锻炼。尤其是自由泳的踢腿要求腰腹部肌肉的控制，在塑造腹部方面明显优于蛙泳。

4、用哪种方式游泳有助于减去腰部赘肉。

建议采用仰泳，有助于减掉腰腹部的脂肪。由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。自由式——1.让手臂的线条匀称，结实且美丽柔软。2。

5、我是练游泳的,不是很肥,就是肚子有点大,大腿有点粗,我该怎样减?_百度.

同时配合控制饮食就会有效果的，我曾经在两个月内坚持每天去游泳，连续蛙泳游的距离在1500米，然后又是快速的自由泳50米往返，配合适当控制饮食，减了13公斤。 坚持就是胜利，坚持就有效果！ 祝你愉快！

6、怎样游泳能锻炼腹肌

游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影。

7、游泳减肚子效果好吗,怎么减好呢

减肚子就要做有氧运动，有氧运动中，游泳是最有效果的！在游泳过程中身体各部位都能充分的活动起来，而且水的阻力很大，这对整个身体燃脂是有很大作用的！时间要控制在40分钟以上，中间尽量不要休息，才能发挥最大的效果。

8、健身游泳圈肚子怎么练下去

仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部。

9、游泳可以减掉肚子上的赘肉,对此你怎么看？

刚开始要保持一个平缓的动作，等到身体到下一个阶段会进行有氧的一个运动会，燃烧自己的脂肪，因此在每次游泳的时候最好坚持40分钟以上，然后中途也要坚持的去锻炼，这样才可以有一个更好的方式来减掉肚子上的赘肉。游泳它。