在剧烈运动后，立即去游泳或洗冷水浴对身体会产生不利的影响。在我们的鼻腔和咽喉部经常隐藏着一些细菌和病毒，当身体抵抗力很强时，这些细菌和病毒发生不了致病作用。如果身体受凉，抵抗力减弱，那么细菌和病毒就会乘虚而入。
其次，剧烈运动后容易产生疲劳，这时人的工作能力有所降低，肌肉的收缩及反应能力减弱，动作不能协调。在这种情况下马上去游泳，会造成疲劳的积累，特别是容易引起肌肉痉挛（抽筋）或身体力量不足，容易引起被淹。最后，在剧烈运。
运动后不能马上游泳，原因如下：一、容易造成散热困难 运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去，不然体温会升高，这样的情况下如果洗澡就会使体内的。
这样不好。因为你运动后身体会产生大量的热量，而游泳池的水一般都是凉的，这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病能力，此时寄生在呼吸道内。
游泳池里80斤和180斤的人都是很常见的。如果一个人猛一下负重30斤可能不适应，但如果有一个较长的过程，比如每天增加半斤，增加到30斤应该是没有任何问题的。
因为剧烈运动身体发热，游泳或洗冷水澡会造成毛孔堵塞有可能导致死亡
健身以后立即去游泳对身体有害。剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。而游泳与洗澡同理，都是身体大面积接触水。健身后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如遇到。
游泳不是负重运动而是带氧运动。做运动时&运动后都可以维持正常的呼吸 >>>「带氧运动」带氧运动是指在一段时间内 (15至20分钟以上)有规律地运动同一组肌肉，同时大部份时间 (60-80%)都保持最高心跳率。做带氧运动时。
有下列情况不宜游泳：患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。饭后或酒后不宜。
在负重游泳不要对所负物紧固自身上，这样会让你不得放松身体，要更加放松自已，因为水是有承托力，你只要用小力就可以把重的东西拖行。尽量让所负物在水上浮起，并要用物体的最在平面在水。
