通过运动能够消耗热量，所以只要运动，就有燃烧脂肪的作用。而游泳是一个优秀的全身性有氧运动，消耗热量的能力也不错。任何减肥人群，都可以把游泳纳入到运动计划之中。由于游泳在你的身体中使用了如此多的肌肉，你的心脏和。
游泳减肥是不可能达到那种骨瘦如柴的感觉，相反游泳可以让你的身体很结实，胸部很丰满，个人觉得如果你是脂肪型的女子可以选择游泳，最好配合柔体运动，比如瑜伽，可以达到你减肥修身的效果。
游泳不可以增重，游泳的好处如下：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的。
首先，没有那种运动是可以局部瘦的，所有的有氧运动都是全身瘦的，这一观点我就不多解释了。当然根据个人的体质不同可能会出现有的地方瘦的快有的地方瘦的慢的现象。因此我们讨论的必然是“哪种运动更加的锻炼哪个部位”。
您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟减肥等同起来。游 泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很。
瘦弱者可增加体重 对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
正确方法可以锻炼心肺 连续比较长时间的“马拉松式游泳”，用慢速游大概1000米到1500米，这样可以不断燃烧脂肪，如果是间歇式用用，比如游3分钟休息1分钟，这样燃脂效率会稍微低一些，但是会增强心肺训练，各位自取所需吧~传。
能减肥。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的。
游泳减肥真的有效果吗
会瘦.但是运动完不要立刻吃东西.不然会变胖噢.游泳的时候不要太猛.放松的游就好,不然赘肉变肌肉就惨啦.希望能帮到你噢~
