游泳减肥是不可能达到那种骨瘦如柴的感觉，相反游泳可以让你的身体很结实，胸部很丰满，个人觉得如果你是脂肪型的女子可以选择游泳，最好配合柔体运动，比如瑜伽，可以达到你减肥修身的效果。
要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行。
正确方法可以锻炼心肺 连续比较长时间的“马拉松式游泳”，用慢速游大概1000米到1500米，这样可以不断燃烧脂肪，如果是间歇式用用，比如游3分钟休息1分钟，这样燃脂效率会稍微低一些，但是会增强心肺训练，各位自取所需吧~传。
答：运动和饮食相结合才能有一个强壮的肌肉体型，不管你做什么运动要在氧气充足的场合环境下锻炼，对身体强壮有最大的好处，是选择运动的最佳场合，还要增加蛋白质类的食物，青年人在锻炼期间要补充一点钙对骨骼有好处。 瘦人。
健身，每天一小时，三分练七分吃，练了就有食欲，补充蛋白质，每天一粒保健药维生素B
如果你真的是骨瘦如柴、弱不禁风的话,多吃一点脂肪对你的健康不会有什麼影响的。 ---法则二:训练 好,你已经把卡路里塞到你的嘴里了,现在你要怎麼防止它变成脂肪?你必须训练,训练可以将卡路里转成肌肉而非脂肪。 不吃=不会长,
游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。制定减肥。
这不是我们想要的。如果你一星期能增重一磅那足够了，算一下，如果就此顺利的增重，那么每年就能多52磅，那你马上就变的巨大无比了。如果你骨瘦如柴，那你必需在你的日常饮食中增加更多脂肪的摄取以增加重量。摄取脂肪？
就算瘦了,也是那种骨瘦如柴风吹就倒的人。第二才是锻炼,不要觉得动一动,做做有氧就是运动了,能减脂的运动只有力量训练,练完后再做有氧,这才才能增加肌肉的含氧量,提高身体代谢。最终达到减脂的效果。
要想身体强壮。首先你的每天锻炼身体。由其二十岁左右的年轻人。每天早上练长跑。那么身体就会马上壮起来。不善言谈的。要找爱说人。多和他们在一块。
