可以，不过你跑步，小腿疼，可能是你缺乏锻炼或是小腿有问题
你的情况 很正常 不用担心 如果不动 自己就会好（时间会长点）代谢过后 乳酸堆积导致的 进行持续有氧运动 乳酸会随着能量代谢加速排出体外
回答：问题分析: 你好,可考虑是局部挫伤.首先应休息,合理饮食,增加营养,补充维生素, 意见建议: 建议注意局部保暖,避免寒湿,早期冷敷,后期热敷,外涂伤痛酊,红花油等,服用芬必得,双氯芬酸,三七伤,氯唑沙宗,维生素E,C,云南。
另外在这个时候也可以开始做一些轻松的运动，例如轻松的健走、游泳或是做瑜珈以及骑脚踏车并随时补充适量的水分，就是先不要开始跑步。利用这些轻松的运动帮助身体循环，代谢掉那些还存留在身体的毒素，以及保持肌肉的柔软度。
一般会持续好几天才会慢慢消失。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。可以用热毛巾敷，敲打按摩疼痛部位，持续锻炼。
如果是由于平时运动不足、血气运行差的原因，那么，通过游泳运动，可以增强或改善血液循环，提高人体对寒冷的抵抗力，从而减少、消除腿疼，这是有可能的。2.冬泳运动需要循序渐进，在冬季来临之前就应该坚持游泳，直到冬季都不。
很多人在深蹲后腿疼，往往会选择静止不动，完全休息。这个做法其实远远比不上进行适当的运动。积极适当的转换内容的运动，也叫作积极性休息，深蹲锻炼的是臀部和腿部，那么训练者休息时可以适当游泳、或者伸展运动，散散步。每。
推荐患者可以佩戴腰围，然后进行持续的平路慢走。在患者恢复了一段时间之后，推荐其可以做像游泳这样的锻炼。当然如果患者不会游泳的话，那么也可以改为持续的平路慢走，但是每走30分钟左右，就要休息一段时间。
会的 基本说是你活动过量和拉伤。 现在还是不要强度训练 基本上在陆地上做一些不怎么剧烈的运动最好 例如：慢跑 快走 少量的蹲起 但是不要停止锻炼 好了以后在游泳之前要把准备活动做开 在下水时不容易抽筋。 游泳是非常。
休息两天也可以不休息。可能是游泳的方法不对，或者是过度疲劳。没多大关系的
