效果最好的就是游泳运动,在游泳时全身都会运动对于消耗身体中的脂肪效果更好。 不仅是腿部和臂部,腰腹部也会参与消耗热量。 所以跑步会让这三个都能达到减肥的目的。 而登山运动更多的就是腿部,会让你的腿部肌肉更发达。 登山是对减肥。
骑自行车和游泳是最好的减肥方式吗？骑自行车和游泳都是最好的减肥方式，简单又省钱。研究表明，骑车和游泳都有利于健康。比如，一项对于8三万名成年人游泳者的分析表明，游泳会让丧命心脏疾病的风险降低41%，丧命其他病症的风。
回答：不管是跑步,游泳,骑行这三个都是可以减肥的,为什么要说哪一个更利于减肥呢,应该是选择自己所喜欢的方式去减肥啊,而不是为了快速达到减肥效果。选择一个自己能坚持下来的才是最好的吧！ 三种运动最好都去试过在来说,
应该是动感单车。跑步和单车持续30分钟以上都是可以燃烧脂肪的有氧运动，但是单车的话可以把车刹紧提高骑车的阻力，另外领头的教练还会带来大家做一些锻炼上半身的动作，所以比跑步更能减肥。
肯定是游泳减肥效果更好，通常来说在同等强度和时间情况下，游泳的能量消耗更大，所以保证训练频度一致的情况下，游泳减肥更快。另外游泳热量单位时间消耗非常高，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。
游泳是最难用来减肥的，因为游泳是大体力运动，上岸后伴随着的是大补充！（我算得上是资深泳者了，打小游水，身材是很壮的，跟瘦没半点干系，认识的人当中，只要是泳龄超过2年之上的人没有一个瘦）。至于骑行，这个得。
都不错，相对来讲，如果是同样的时间内，游泳的消耗会更多一些。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。
您好。首选肯定是游泳。依次为，是跑步，跳绳和骑行。举铁是属于无氧运动，不如划船器+哑铃组合。还有仰卧起坐+俯卧撑。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。 骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。 此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益， 而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处。
一、提高运动精神和团队精神 在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中。
